Question

产后很容易乳房下垂，该怎么避免呢？

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Answer 1

在产后1-3天，产妇的乳房在垂体分泌的大量催乳素的作用下，迅速胀大而坚实，产妇会感觉胀痛难忍。轻轻用手按摩或经过婴儿的吮吸后，可分泌出初乳。此后，随着规律性哺乳的建立，初乳变为成乳，孕期、哺乳期的文胸，既要有一定的力量支撑，以减轻乳房悬韧带的负担，又不能太紧，避免局部循环障碍而引起疼痛不适、乳汁淤积和乳腺炎。

其实在哺乳期要多注意卫生，也要注意内衣的穿戴，每天要做一些简单的胸部保健，主要是防止脂肪乱向流动，胸部90%以上都是有脂肪构成的，脂肪不跑到胸部，就跑到侧比背后，腋下.这个阶段仅仅只穿那种没有钢圈的哺乳文胸已经明显不足够了，那种的哺乳文胸通常罩杯过浅，包容性不够，也没有承托力和钢圈的塑型效果，所以乳房会逐渐的变形和松散。

因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了；经过长时间的哺乳期，直到妈妈断奶，卵巢机能下降，激素水平降低，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，乳房则出现萎缩变小现象。而有些妈妈在哺乳时使用错误的方法，也会导致乳房缩水下垂。

其次，很多妈妈的哺乳习惯不同，妈妈再给宝宝喂母乳的时候，有的长时间单侧喂养，这样容易造成大小奶；有的妈妈断奶后采取不挤奶，硬憋容易造成过度涨奶而增加重量，引起乳房下垂。这个问题在我生孩子之前我也关注过 ，不管是从身边或者网上找到的答案，大部分都对母乳喂养导致的胸部下垂无能为力，不仅下垂罩杯也小了一圈，只有极少妈妈能保持产后依然美胸，那属于天赋异禀。

Answer 2

从妊娠期开始就应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

Answer 3

我觉得平时应该穿一些能够塑形的内衣，而且也应该进行按摩，并且在平时也应该注意锻炼身体，而且也应该做一些扩胸运动。

Answer 4

一定要注意正确的喂奶方式，我们在喂奶的时候一定要把乳房托起来，而且一定要吃一些丰胸的食物，比如多吃木瓜，每天要给乳房进行按摩，而且平时也可以做一些产后的健身操。

Answer 5

应该穿内衣。好的内衣能够撑托乳房，防止乳房下垂。