Question

铅球都有哪些技巧呢？会起到什么作用？

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Answer 1

握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。

预备姿势两脚前后开立，前脚的脚尖与后脚的脚后跟在一条直线上，前腿伸直，后腿膝关节向内扣，力量压在后腿的前脚掌上，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直，腰部充分扭紧。

铅球这项运动更多的看中是否能够把铅球投掷得更远，很少关注到投掷技术动作本身是否美观。另外，他们只是看上去很肥胖，其实身上有很多的肌肉，是结实的一种表现。

铅球运动员的绝对力量是投掷得更远的关键因素，运动员的身材就会有相应的一些特征表现。铅球运动员要求手掌大、臂展长、身高比较高大，这样的形态结构更有利于把铅球投掷得更远。

对于铅球项目来说并没有重量级之分，有按铅球的重量区分和男女性别之分，铅球项目需要的是绝对力量，所以一个人的质量越大，力量就越大，因此在运动员在训练中会增加自己的体重。

一个重量级的选手随手一扔就能抛出很远的距离，即使他没有使用技巧，盲目发力。而轻量级的人可能需要用尽所有力量和技巧才能有相近的效果。铅球运动员，需要肌肉和脂肪并重，也就是力量和体重并重，这样才能取得更好的成绩。

获得更好的成果。

力的作用是相互的，铅球比较重，投铅球需要很大的体重，在一定限度内，铅球重量相对于投掷人的重量比例越小越好，这样投铅球时身体的才能更稳定，身体更稳定才能给铅球一个更稳定的力，铅球出手时，越稳定，才能飞的更远。

Answer 2

铅球应该去注意自己的手臂发力，同时也应该明白自己的核心力量支撑。同时也应该让自己明白一些训练的方法，也应该注意投球的姿势，并且也应该去注意好瞄准目标。起到的作用是非常多的，能够让我们的手臂力量更好，也能够让我们的肌肉线条更明显。

Answer 3

需要训练握球的方法，要锻炼手指的力量，还要注意训练的姿势，掌握腰部力量，也要注意投球的方法。可以瞄准目标，也可以爆发力量，还可以获得很好的成绩，发球的力量非常稳定，也可以展现出肌肉的线条。