Question

击剑的日常培训中，该怎么注意自身防护？

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Answer 1

击剑的日常培训中，该怎么注意自身防护？击剑运动可能会造成肌肉拉等伤害。击剑手应该提前了解击剑运动，并且遵守击剑规则，这样才能确保自己和其他人的安全。下面介绍了在击剑的日常培训中，应该如何注意自身防护。

一、穿戴完整的击剑装备

击剑手要穿戴好面罩、击剑服、防护装备和手套等，否则，不可以进行击剑训练。

二、击剑的剑总是朝下

不击剑或练习击剑时，击剑的剑要指向地面，不能横着。剑的剑身虽然是钝的，但如果刺到没有装备的人，还是很危险的。

三、击剑的剑要远离他人

这是上一条规则的延伸，除非对方已经戴好面具等装备，否则不可以将剑指向对方，这是击剑运动的新手需要养成的良好习惯。

四、举起剑时要戴面具

举起手中的剑时，击剑手必须戴上面罩。尤其是对于年轻的花剑运动员，他们的花剑可能会向上滑动并不小心击中对手的脸。

五、联系后要收好击剑装备

击剑练习结束后，应该将设备都应整理好并放回原位，这也关乎安全。

六、每次都应该检查面具和剑

谁也不知道剑或面具会在什么时候出现问题，所以每次练习之前都需要进行检查。有缺陷的面具可能会在练习或比赛中掉落并造成伤害。

七、出现问题要立即停止训练

如果有人表现出受伤，或设备有损坏的迹象，击剑手必须立即停止。除了典型的击剑瘀伤或常规的肌肉酸痛之外，如果你感到疼痛或不适，也需要立即停止。许多击剑伤害都是由于常见的运动损伤，如扭伤等。

八、不要在户外穿击剑鞋

如果在户外穿击剑鞋，鞋底可能就会带有污垢和沙砾，这可能会对击剑的地板造成损害，进而又会对击剑手本身造成潜在的伤害。

Answer 2

在进行培训的过程中，一定要穿戴好相关的防护服，而且在训练的过程中一定要注意保护好自己的脸部，也要注意自己的训练姿势。

Answer 3

一定要穿好护具，千万不要裸露身体，把握好自己的速度，也要把握好自己的计件方式，要经过专业的人士进行指导。

Answer 4

击剑的日常培训中，应该要注意头部和胸部的防护，因为这两个部位非常重要。