Question

25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？

Answer 1

保持以下几点即可：
1、生活有规律，合理安排每一天的生活(工作、娱乐、学习时间合理安排)
2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡，现在熬的夜，等到未来睡不着就麻烦了（当然，很多工作情况下没法睡，只能说尽量吧）

3、保证饮水充足，每天8杯水。是白开水，不是饮料，咖啡等等。

4、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品。少吃生冷食物，保护肠胃健康。每天一杯牛奶。

6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽。早餐一定要吃。

7、坚持每天锻炼或散步30分钟。可以适当运动，不要太剧烈。有条件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看个人想不想改善吧。
8、每天热水泡脚，并做适当按摩。
9、学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。习惯午睡半小时。

10、冥想，理由同上，效果加个更加高效专注工作或者学习。

11、注意牙齿健康，用牙线剔牙，定期检查。箍牙趁早，越晚越麻烦。

12、不要随时看手机，特别是走路低头，吃饭低头，晚上回家躺沙发上低头。时不时升升脖子，抬抬头，扭扭脖颈。多照照镜子，看看你的脑袋前倾，背驼，及时有意识的纠正过来。

13、定期体检，记得带上父母。25岁开始步入工作正轨状态，各种办公室工作并发症就来了，提前治，小病不理大病就麻烦了。坐久了记得站起来走动一下，再来几个深蹲，做做眼保健操。腰肌劳损，颈椎病等早发现早治疗。

14、学会梳头，好处多多。选择梳子要慎重，梳头力道要自己把握。

15、注意交通安全，生命诚可贵。

16、趁年轻，多睡平板床。

17、办公室族多看晒太阳，赶走抑郁。

Answer 2

早睡早起，天天锻炼，三餐规律。健康的生活习惯是一日三餐定时，定量，定质，合理饮食，营养均衡，每日早晨或晚间应参加有氧体育运动，勤洗手，常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具，早睡早起等等。健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在生活中的位置。

Answer 3

如果你是女生就得注意：
1保持身材，晨起一本白开水，每天早晨定时排便，晚上睡觉前2小时不要再吃主食了。

2养成午睡习惯，晚上按时睡觉，尽量不熬夜。
3尽量吃多种天然食物，多种颜色的蔬菜对五脏好处多，营养全面。
4每天刷三次牙，每年洗一次牙。一周至少洗一次澡。

Answer 4

不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡早起，坚持体育锻炼，这些都是健康的，值得养成的好习惯。

Answer 5

早睡早起算一个吧，现在的年轻人都习惯了晚睡晚起，这个习惯不好。