Question

长期喝蜂蜜，真的会润肠吗？

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Answer 1

蜂蜜中70%左右还是糖，这其中有一部分果糖。果糖很有意思它在肠道被吸收的能力是有限的，如果一次喝太多含果糖的饮品，就会导致轻微的腹泻。这也是最初觉得“蜂蜜润肠”的原因。有很多人喜欢早上喝蜂蜜因为有润肠通便的作用，而且大家都习惯于早上喝热水，所以就用热水冲开蜂蜜服用，其实这是错误的，开水冲泡蜂蜜会破坏当中的在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶，因为酶类对热极不稳定。

蜂蜜本身具有润燥通便的天然功效，主要因为蜂蜜富含丰富的天然活性酶，可以有效的促进新陈代谢；另外，还含有蛋白质氨基酸，钾，钠，钙，锌等18种矿物质，乳酸，醋酸等多种酸类；富含葡萄糖，果糖及多种维生素。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克。但世界卫生组织建议，成人每天吃的添加糖不应超过25克。

另外，从中医的角度上来看，蜂蜜是一种甘味的食材，甘对脾胃有益，能够提高脾胃健康，脾胃好了，升清降浊的效果就好，升清降浊的意思就是食物进入肠胃道之后，消化，一直到排泄的过程，这个过程如果顺畅了蜂蜜就具有很好的润肠通便功效，不用再调兑香油水和芝麻。肠胃功能弱的话，建议平时就注意保养，每天早起喝一杯蜂蜜水，我现在是有这个习惯的，已经保持了很多年，肠胃功能几乎没吃过问题

蜂蜜本身就很润肠通便了，昨晚有个客户说拉肚子了，我一看她发来的照片，一次吃了很多，是正常两天的量，并且是她第一次吃天然蜂蜜，以前吃的都是浓缩蜜，所以我建议只吃蜂蜜就行了。

Answer 2

会润肠。

蜂蜜含有多种活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，其中的多种成分也可以滋润胃肠，所以可以促进消化。

Answer 3

是会有一定的润肠功效，但是也不能够经常喝，而且不能够早上空腹喝，这样的话也非常容易导致肠胃疾病，也会增加血液的浓度，引起一些心血管的疾病。

Answer 4

当然会。蜜蜂可以清理肠胃，而且也可以润肠通便，缓解便秘，同时也可以美白养颜，减缓衰老速度。

Answer 5

是可以起到润肠的作用的，而且蜂蜜水对身体也是非常有好处的，如果经常喝的话也可以降低血压。