Question

睡觉容易抽筋怎么办？

睡觉容易抽筋怎么办？

Answer 1

睡觉容易抽筋,晚上我们如果在睡觉的时候，使得自己的腿部长时间处于一种压迫的状态，也有可能导致肌肉出现痉挛。但是晚上居然也并不是十分严重的问题，找到原因就能够很有效的解决，平时多注意驱寒保暖，不让身体着凉，睡前可以尝试用热水泡脚，这能够加速我们身体血液循环，平时适当的补钙，这些都是能够预防腿抽筋的方法。
如果是由于身体缺少钙的话，那么就要及时的补充钙物质，这样才能够有效的缓解肌肉抽筋这种情况。当然在我们睡觉的时候，尽量选择把温度调的适宜一点，不能过低，因为温度过低的话就会使得肌肉僵硬，从而导致肌肉收缩引起抽筋。尤其是在寒冷的冬天，我们更需要保障自己睡眠的时候足够的温暖。腿抽筋
而且在我们进行比较剧烈的运动之后，由于出汗过多，我们身体就会流失大量的无机盐及水分，这个时候就需要及时的补充这些营养物质，否则它就会导致我们新陈代谢之后的有毒废物就会在身体当中不断的堆积，影响到我们身体的血液循环，从而导致新陈代谢紊乱，这也会引发小腿抽筋的情况。

Answer 2

睡觉的时候容易抽筋，多数是由于微量元素缺乏而导致的，它是导致临床当中腿部频繁抽筋最为重要的因素。它既有生理性的原因，又有病理性的原因，生理性的原因多数是见于快速发育的青少年，因为在这个年龄阶段，会导致一过性的缺钙。

病理性的因素多数是见于中老年人、绝经期的妇女，因为在这个年龄阶段往往会导致钙质的流失比较严重，而引发腿部的抽筋。

另外也可见于经常参加体育锻炼的人群，或者是一次性运动强度过大的一类人群，这类人群往往在活动的过程当中，会导致肌肉频繁的收缩。

另外往往在活动的过程当中，因为出汗过多，会导致肌肉出现一种缺水的状态，这类的人群往往也会在夜间睡觉的时候，导致小腿肌肉频繁的抽筋。

Answer 3

睡觉容易抽筋通常情况是缺钙，可以适当的补钙。