Question

晚上睡觉经常抽筋是怎么回事？

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Answer 1

     晚上睡觉抽筋可能与以下原因有关：由于寒冷，在老年人中最常见。如果晚上睡觉时没有盖好被子，四肢受凉后很容易产生抽筋。由陈旧性外伤引起，如陈旧性软组织钝挫伤和腿部及四肢挫伤，恢复后易伴有夜间抽筋。骨质疏松症多见于青少年和老年人的生长发育期。有过度疲劳，如果患者睡前做了大量的运动活动，导致过度疲劳，在夜间一些肌肉可能出现抽搐，进而导致抽筋。有过度兴奋、做噩梦、抽筋的原理在这些情况下，都是由于神经系统的过度兴奋，导致异常放电，进而使肌肉产生连续抽搐。

     剧烈运动或者不良的睡眠姿势。做剧烈运动时没有做好热身活动，就会让长期紧绷的肌肉产生大量代谢产物，引起腿部抽筋。另外不良的睡姿也会引起腿部抽筋，长时间让腿部受到压力或者腿部舒张不良，就会处于紧张状态，引起腿部抽筋。腿后弯曲。腿部抽筋先站起来，然后让抽筋腿部尽最大程度往后弯曲，看着脚掌快要靠近大腿的时候立即把抽筋的腿部往上拉，这样做能缓解抽筋。抽筋的腿要绷直。抽筋的时候，首先可以绷直腿部，这样能减轻疼痛感。或者可以让旁边的人来帮忙用手把大脚指拉伸，通过此方法我把抽筋地方快速地拉回到本来位置。

    用毛巾热敷。腿抽筋时，可能使用热敷的方法，将毛巾放进大概40度的温水中，后拧干敷到抽筋的部位，同时适当地用手在旁边进行按摩，能够缓解抽筋。腿部抽筋的时候也可以站立起来，用脚尖着地，虽然有些疼痛，但是效果非常显著。吃香蕉或者牛奶来缓解。当身体中缺钾时也会引起腿抽筋，平时生活中可以多吃，香蕉里面含有大量的钾元素，能够防止肌肉痉挛，同时也可以缓解紧张的情绪。晚上睡觉前喝一杯牛奶，里面含有大量的钙元素，能够缓解因为缺钙引起的腿部抽筋。

Answer 2

很多人在晚上睡觉的时候容易抽筋，晚上抽筋的原因有很多种，可能是白天太累了，也有可能是着凉了，还有可能是缺钙的原因

Answer 3

在我们日常生活中，如果经常在晚上睡觉的时候抽筋，肯定是你的被子太薄了，晚上着凉导致的。可以盖一点厚的被子。

Answer 4

晚上睡觉抽筋的话，就是我们要长高的一个状态，所以的话，我们要注意自己的情况