Question

最近睡觉总是抽筋是怎么回事？

睡觉小腿容易抽筋是缺钙吗？

Answer 1

如果睡觉的时候抽筋，可能是以下几个原因：第一、近期十分疲劳或者受凉，从而引起抽筋，人在疲劳并且受凉的状态下肌肉可能会出现痉挛性抽搐的情况，可以通过热敷和按摩等方法进行缓解。第二、抽筋也有可能是缺钙引起，需要通过检查人体电解质的水平判断，只需要在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆类、虾皮、奶类等食物。此外，还要多参加户外运动，增加日光的照射，就能够缓解抽筋的现象。第三、需要排除是否有腰椎间盘突出，腰椎间盘突出会压迫坐骨神经，从而放射到腿部，引起抽筋样的症状，需要做腰部的CT检查才能够明确，这种情况的治疗方法一般为牵引、理疗以及药物治疗，从而改善。

Answer 2

睡觉总是小腿抽筋，可以是剧烈运动或者劳累导致的，也可能是缺钙造成的。经常出现腿抽筋现象，应当去医院诊治。

Answer 3

你好，腿部睡眠时抽筋，实际上是一种腿部腓肠肌的痉挛导致的，有些是由于平时过度劳累，有些是有缺钙引起的这种情况，需要结合你平时的生活情况，如果走路比较多或过度劳累，要适当休息，再就是适当用点补钙的产品，对缓解症状可能有帮助

Answer 4

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

Answer 5

睡觉的时候小腿总是抽筋的话，看看是不是受了寒凉引起的，如果不是那就是缺钙的一种症状，及时补充一些钙，经常出去晒晒太阳，同时也多吃一些补钙的食物。