Question

如何以最快的速度戒烟？

如何以最快的速度戒烟?

Answer 1

我认为要想快速戒烟，主要的方法可以用替代法，就是在戒烟的过程中出现有想进行抽烟的心理时，可以通过嚼香口糖、吃零食、等方式转移自身的注意力，从而替代抽烟的习惯。还可以采取心理转移法，可以通过心理暗示的方式告诫自己抽烟对于自身身体以及家人朋友的危害。日常生活中可以通过多参加朋友聚会或者体育锻炼，从而从心理上戒掉烟瘾，更好戒掉抽烟的习惯。还需要在戒烟的过程中多食用新鲜的水果以及蔬菜，尽量多补充水分，都可以促进体内残留的尼古丁、焦油、硝酸铵等有害物质排体外，减轻生理上烟瘾程度。对于戒烟人群可以通过制定一个详细有效的戒烟计划，可以更为快速有效的实现戒烟目的。戒烟是一个漫长煎熬的过程，一定要长期坚持下去。

Answer 2

家里墙上贴保证戒烟的执行书，每天看几遍，要用坚强的毅力戒烟，嘴里难受，买点零食吃香瓜子咬咬，野生小核桃肉香香的，会忍住吸烟，这样才会最快的速度戒烟。

Answer 3

最快速度戒烟，那就下定决心，一次性就把烟戒掉不要断断续续的，这样反而更加难戒！

Answer 4

以最快的速度戒烟的方法就是没钱，烟瘾来的时候通过运动等方式转移注意力；

Answer 5

如何以最快的速度戒烟。想要以最快的速度戒烟无外乎就是要制定戒烟的计划然后再用戒烟的一些想吸烟的时候用一些替代品例如嚼个口香糖个一些瓜子吃一些小零食这样才能够。快速的戒烟。