Question

在工作中带来的疲倦感如何缓解？





Answer 1

随着社会竞争压力的不断增大，就业越来越困难，很多人为了获得一个良好的工作机会，或者保持自己工作不丢时间长，熬夜加班，从而导致自己的身体状况越来越差，情况严重的还会引起颈椎疾病。有很多人想问，在工作当中应该如何缓解自己的疲劳呢？下面就由小编来为您具体阐述。

首先我认为你可以在工作的时候，调节一下你座椅的高度，或者改善你桌子的高度。最佳状况是双手放在桌子上的时候，双肩自然垂放并不会弯曲，并且腰与靠背平行，这样才能保证你的脊椎在一个正常并且良好的状态之下。此外，在工作时一定要注意自己的工作姿势，不要随意歪曲或者翘二郎腿，也不要经常驼背或者左右扭头。只有这样做，才能保证你的脊柱更加平直。

其次，不要长时间的保持一个动作。我认为你在完成某一项任务之后，可以做一些适当的放松，转转身，扭扭头，或者站起身来活动活动等等。如果有条件的话，也可以拿一个盆，准备一些热水，然后进行脚底按摩，这样做可以保持全身血液循环，最大程度的缓解自身的疲劳。

最后在工作过程当中，可以尽量喝一些咖啡或者果茶，平时吃工作餐知识多吃一些高蛋白质食物，尽量不要吃一些酸辣食品，这些食品只会加重自己的疲劳，并且会让自己发现更多的日热度，导致身体更加不适。

总而言之，身体健康是每一个人必须保持的，我们不能为了眼前的利益而忽视自己的身体，工作是做不完的，有些时候适当的休息，保持自己的精力充沛，可以让自己更有精力更加高效的去完成某项工作。以上就是小编的个人理解，希望能够帮助到你。

Answer 2

可以通过喝咖啡来缓解，也可以通过吃一些美食来缓解，也可以通过看电影来缓解，还可以通过运动来缓解。

Answer 3

在下班后要做一些自己喜欢的事情，要在下班后跑步，在睡觉前喝一些牛奶，也可以在睡前泡脚，可以去运动。

Answer 4

应该做一些自己特别热爱的事情，可以去做自己特别喜欢的事情，也可以出去旅游，出去玩耍，去游乐园，去公园，去看电影，听歌。