Question

科学表明不吃早餐容易发胖，这是为什么呢？

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Answer 1

不吃早饭，连有限的补充水分的机会都放弃了，血容量减少，血液浓缩程度更高，不利于尿液的生成，体内堆积的垃圾和毒素也就无法随之排出，当然会越吃越胖啦。身体在饥饿的状态下工作或者运动，到中餐时必会暴食一顿，久而久之，会造成消化系统的紊乱和新陈代谢的失调，从而导致胃部疾病的发生和身体的增肥。早餐对我们的健康非常重要，要不然也会有“早餐吃得像皇帝”的说法，也就是说早餐不仅要吃好还要吃饱。但是有些朋友认为不吃早餐可以减肥，让自己的身材更加苗条。

饥饿感会更加强，这个时候可能会导致你想吃的欲望更加强，这样你吸收的热量也就更多啦，热量就会堆积成脂肪，经常这样下去，只能造成恶性循环。很不幸运的是每天安排了三堂课，一个月下来讲了五十多节，创了历史新高，中途就锻炼了几次，不过那个月吃的不太好，所以回到家里一上称，8斤肉不见了，这也算是不幸中的万幸吧。早餐的好处，相信无需过多叙述：让你精力充沛，控制你中午带饭量，还有不管你信不信，吃早餐能帮助你减肥（至少保证健康）。

但是一般不吃早饭，午餐和晚餐的量没有得到控制，并不能达到减肥的效果。不吃早餐，容易引起低血糖和胆结石等胆道系统的疾病，不利于身体健康，不建议不吃早餐减肥。谷类食物是首选，比如麦片、八宝粥等，因为脂肪含量少又比较营养，搭配一个鸡蛋或一杯牛奶，再加一些水果就是一份简单而健康的早饭了，一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

Answer 2

不吃早餐很容易发胖。不吃早餐的话，午餐和晚餐会吃太多的食物，尤其是晚餐，吃完饭马上就要睡觉。身体消化吸收已经来不及了。长此以往，身体不堪重负，导致热能过剩，容易造成脂肪堆积，使人发胖。

Answer 3

早上不吃中午就会吃的多。整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天吃的晚餐来提供,这就远远满足不了营养的需要。

Answer 4

早晨不吃早餐，中午已经非常饿了才吃，吃的时候狼吐虎咽，吃的还会更多，这样就会导致多的脂肪堆积在体内，使身体发胖。