Question

牛奶可补充人体所需的营养，运动后喝对身体的帮助大不大？

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Answer 1

睡眠不太好的健身爱好者晚上可以选择脱脂纯牛奶。可以快速补充人体因为运动流失的水分和营养…运动后1小时是蛋白质吸收的最好时期。运动时消耗掉一定水份，一些能量。这个时候血糖低，牛奶中的乳糖和半乳糖又特别好吸收。喝杯常温牛奶正好补充水份和升血糖，牛奶还有安神助睡眠的作用。推荐运动后喝牛奶！牛奶本来就是补钙的。一般情况下，喝牛奶肯定没坏处。尤其在锻炼后身体需要补充基掘慎，喝牛奶肯定有好处的。不过黄喝牛奶还不够，多补充一些蛋白质会更好。

牛奶中含有蛋白质、以及少量脂肪、糖类、微量元素等等，运动后喝牛奶可以补充水份，蛋白质、糖类等，且运动后喝牛奶还会促进肌肉的增长。要注意的是，运动后牛奶的摄入量需要控制，牛奶中主要成分是蛋白质，加上少量的脂肪和微量元素，运动后喝牛奶可以迅速补充身体所需的蛋白质，蛋白质不会储存在身体内，多余无法吸收的蛋白质会随着大小便排出体外，更不会变成脂肪。

为了减肥而运动的话那么运动之前先吃一点食物补充体力，包子，干粮等，最好是香蕉或者适量的巧克力，补充体力，有很多的体力去运动，以免在剧烈运动过程中虚脱。1克脂肪的热量是9大卡，1克糖的热量是4大卡，很多人一听，就认为胖子就是脂肪吃多了，立马肉不能吃了，牛奶要喝脱脂的了。

所以在运动后喝一些牛奶，可以及时的补充人体所需营养。有利散稿于身体健康，健身的人还要注意饮食搏敬营养搭配均衡，平时多吃一些牛肉，鸡肉，鸡蛋，蔬菜和水果，要少吃盐，油和脂肪含量高的食物。

Answer 2

运动之后喝对身体的帮助很大，运动之后身体消耗的能量特别的多，喝牛奶可以补充人体所需要的能量。

Answer 3

运动后喝牛奶的话，对我们的身体是会有很大的帮助的。因为在运动之后会芹巧薯消耗我们体内很多的水分和营养宽歼成分，所以在运动后喝牛奶可以补充很多的微量元素和大量的钙，能够让我们的身体变得更加嫌者的强壮，也会增强我们自身的抵抗力。

Answer 4

帮助还是比较大的。因为牛奶悄羡中含有非常丰富的钙物洞运衫质以及蛋白纳腔质和微量元素，所以能够及时的补充营养物质，而且也能够增强体能。

Answer 5

帮助不大，还会影响到身体的健康，不介意人们这样做，这样做对身体发展不利。