Question

吃素食都有哪些好处？经常吃素食不会营养不均衡吗？

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Answer 1

长期食素会对身体造成伤害，就像粗粮也不可以一味的长久地去吃。古话有云“适可而止”，世间凡事都要掌握一个度。不要一味地打破平衡

吃素习惯了，让我吃肉身体是没法消受的。吃肉会坏肚子，一折腾就是两三天很难过。吃肉吃习惯的人反过来吃素就不会这样。觉得不适，顶多是贪恋口味吃素习惯了，让我吃肉身体是没法消受的。吃肉会坏肚子，一折腾就是两三天很难过。吃肉吃习惯的人反过来吃素就不会这样。觉得不适，顶多是贪恋口味素食主义者是身体最健康 最长寿的一波人。营养均衡一定要学会摄入五谷杂粮 坚果 豆制品 鸡蛋 。在国内外都有很多素食主义者 而且看和尚 道士 真修行的 寿命都很长 。人类原本就是一个杂食动物，人类的胃根本就不接受生肉，就连熟肉也不接受。人类就用茶叶 山楂帮助消化。

但要依个人身体而定，有些人不吃肉就不行，有些可以，不能一概而论，依健康而言，需合理饮食少疾病：食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，能降低心血管疾病。减轻身体负担：素食食材中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕

0000动，让身体带走毒素，有利于新陈代谢纯素食者是会引起营养缺乏症状的。素食者也分为蛋奶素食者和纯素食者，蛋奶素食者日常只是不摄入肉类，但会摄入蛋奶制品，肉类中富含蛋白质、脂溶性营养成分、氨基酸，素食并不完全可取，会导致优质动物蛋白质的缺乏，虽说植物蛋白可以起到补充的作用，但也是会对健康有所影响，建议如不是因为信仰问题，还是不要全素食，做到食物多样。

能很多人觉得吃素食好，健康！其实不然，同等条件下，吃肉的比吃素的要年轻，因为肉里含有一种物质，可以抗氧化，延缓衰老！但就是大自然的鬼斧神工，什么东西都不能多吃。

Answer 2

吃素食对人体是有益的。一是补充维生素C，促进消化；二是便于排便，你吃肉过多，容易造成便秘。经常吃素食不会营养不均衡的，平时饮食中要补充足够的蛋白质，适量吃肉和鸡蛋。

Answer 3

吃素食可以降低胆固醇含量，一些研究指出，吃素食可以减少患癌症的几率。素食中没有寄生虫之类的细菌，吃素食可以减少肾脏的负担，肉类食品中一旦含有动物血液，会增加肾脏负担。经常吃素食，不会营养不均衡，要做到荤素搭配就可以了。

Answer 4

均衡饮食才能吃出健康，光吃素是不健康的吃法，有一定的好处但是同时也会有一定的坏处。吃素的好处为可以美容养颜，减少体内毒素的堆积，还有净化血液的作用，有预防血脂高、血压高的作用。

但是长期吃素的坏处是会造成营养失衡、出现气血不足的情况，因为身体里所缺的营养元素，有的必须通过荤的食物来提供，比如动物性蛋白质、脂肪和氨基酸等，所以饮食上一定要荤素搭配，这样才能够使身体营养均衡减少生病的几率。