如何改善胸部下垂？
1.沐浴乳房
沐浴的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房的活力。
2.选择合适的内衣
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
3.保持正常的作息
保持正常的作息对新陈代谢和血液循环有很大的好处，不规律的作息容易导致内分泌紊乱，导致荷尔蒙紊乱。
4.运动锻炼
运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。
5.多吃B族维生素
B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
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扩展资料：
胸部下垂的原因：
1.胸罩尺码不符
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
2.运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。
3.按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
参考资料1：/health.people.com.cn/n1/2016/0115/c21471-28056787.html"target="_blank"title="人民网_5个妙招防止胸部下垂">人民网_5个妙招防止胸部下垂
参考资料2：/health.people.com.cn/n1/2016/0506/c21471-28330551.html"target="_blank"title="人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂">人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂
参考资料3：/health.people.com.cn/n1/2016/0718/c21471-28561756.html"target="_blank"title="人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因">人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因
对于患者进行查体评估并结合患者期望，对于乳房下垂有三种治疗方式：
乳房体积过大：通常见于病理性乳房肥大，可行乳房缩小术。
乳房体积适中：乳房上提术。
乳房体积不足：可选择隆乳术，但对于中度以上下垂难以矫正，需联合实施乳房上提术。
术前患者应充分了解手术瘢痕的长度、范围，术后乳头、乳晕位置改变，乳房对称性及形态的改变。
合并成人女性乳房肥大症的患者，常用药物为抗雌激素药物，如他莫昔芬等，但单纯药物治疗效果欠佳，常为手术前辅助治疗，首选的治疗方案还是手术治疗。
