Question

睡觉睡着睡着腿就抖了一下，是怎么回事呢？

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Answer 1

睡眠是需要全身都参与的生理现象。睡眠中人的感知器官如耳朵、鼻子、皮肤各个部分的神经都处于很迟钝的状态；而肌肉组织同样需要“睡眠”这个就表现为肌肉深度的放松。睡眠抽动是基于这种情况产生的。这种抽动，就是在测试和调整肌力。如果肌肉紧张，身体会主动去缓解，这样也能让睡眠的休息效果更好；如果肌肉过度松弛，肌力完全丧失那也不行，这是大脑和心脏等主要器官之间的信号反馈机制。大脑：你们还工作吗？心脏：工作啊！大脑：我不信！心脏：各部门注意，抖起来！

你睡觉之前，可能做了一些让大脑持续兴奋的事，所以在你睡着之后，四肢都不动了，但这时候你的大脑还没有睡着，还处于持续兴奋的状态。若经常频繁发生就要去检查一下，可在医生指导下用些药物进行调理。我曾为此去问过医生，有说是心脏瞬间骤跳，一般属神经活动现象。对了就是这个感觉就是这个原因，在你被憋醒之前已经有足够多的时间没有呼吸了，是潜意识去挣脱这被束缚的呼吸使你全身震颤一下猛然醒来，长舒一口气。

一般来说，只要白天活动量大，比较疲惫，夜晚入睡前都会有这个经历，如果夜晚入睡前没有，则说明白天活动量不大。抽搐情况在肌肉疲劳时或缺乏睡眠时，会表现的更严重。抽搐情况，仅仅表明人在睡眠时第一阶段被吵醒了，只要平心静气十分钟，就会重新进入真正睡眠状态。每次出现这类情况，都是睡觉前（包括白天），比较疲劳，如工作，运动，玩耍过度，或者思考用脑过度（如编写文章），睡觉时间过晚等。有的时候是因为梦里的一些世界。刚好惊醒，然后腿突然参与了一下梦中的情节。

Answer 2

我总结了以下几点。第一、最常见的是植物神经功能紊乱，在白天如果工作压力过大、休息睡眠不充分或者深睡眠时相过短，浅睡眠时相过长时，在浅睡眠时就会出现腿突然进行抖动或者上身突然之间的抽动，都属于上述情况。第二、在既往存在过帕金森氏病或者癫痫，在睡眠时也会有脑电波异常放电和大脑核团异常敏感，也会在睡觉时腿出现突然抽动。第三、在睡觉时如果出现睡眠呼吸暂停综合征，因为一过性的乏氧也会导致腿突然之间抽动

Answer 3

晚上睡觉时身体抖动一下，主要是由于肌肉在睡眠时，兴奋度增高而引起的不自主收缩。睡眠时如果大脑皮层兴奋度增高而异常放电，导致肌肉兴奋随之增多，也会引起抖动。

Answer 4

抽筋，是缺钙的表现。可以适当的通过食物太补充，平时也要多晒点太阳，不要太宅了。