关于运动使人长寿，还是静止使人长寿，你怎么看？
秦先生和王女士已经结婚多年，两人一直保持着良好的关系，并且在很多事情上都有相同的看法，仅在体育方面，两者总是有争议的，王女士喜欢参加社区活动，例如广场舞，散步，爬山和骑自行车，只要有时间，她就基本上会参加，但是，秦先生认为，人们没有时间的时候应该少运动，有时间去散步，在家读书，不要每天运动，使自己摆脱疾病的困扰，运动会延长人的寿命，还是运动会使人的寿命更长，研究人员首先研究了动物。
他们发现大多数心跳快的动物的寿命较短，例如仓鼠，兔子等，而心跳慢的动物的寿命较长，例如鲸鱼，陆龟，蜥蜴等，这不适用于人类，因为我们的心率是U型的，太快或太慢都会给心脏造成压力，并影响寿命，过度运动或绝对静止不佳，对于年轻人来说，有足够的肌肉和骨骼来支撑，您可以做任何想做的运动，年轻人是一种折腾，而对于中老年人来说，无论做什么运动，您都必须放松一下，知道您的骨骼和肌肉 不再有力量，应该根据自己的年龄，身体健康状况和性别来选择运动，慢慢做，然后选择适合自己的一种。
如果您处于50多岁和60多岁，每天都会坐在房子的门口，很少出门，这是行不通的，如果长时间不运动，则会出现肌肉萎缩，这会导致疲劳，关节痛和头晕，就像机器一样，不经常使用它，会生锈，另外，不喜欢运动的消化功能和血压也会出现高血压，动脉硬化，消化不良，便秘等问题，运动会减少这些疾病的发生，中老年人应选择适合自己的健身计划，力所能及地做些家务劳动，并经常移动关节和四肢，这有利于增强体质和抵抗疾病的能力，确保血管健康和情绪稳定，如果坚持打太极拳，您会发现自己的心情轻松，不再焦虑，烦躁，还可以锻炼身体的平衡与耐力，促进阴阳协调。
步行是中老年人最常见的运动，如果身体健康，建议您增加步数，以中等速度行走，这对运动没有影响，当然，如果患有关节疾病，视您的舒适程度而定，广场舞是目前中老年人最流行的运动，一些舞蹈步骤非常复杂，跳舞时要注意，不要扭动腰部或伤脚，感到疲倦时停下来休息几分钟，并且不要太激烈地跳舞， 一般来说，运动会给人们带来更多好处，但在运动过程中，还应注意劳逸结合，并根据自己的能力来做，不要因为不正确的锻炼方法而损害健康。
