Question

吃完饭再刷牙还有意义吗

Answer 1

很多人刷牙是一天两次的，为了口腔健康一定要注意刷牙的问题。也有的人在吃完饭以后有刷牙的习惯，虽然这个习惯可以清除淡化口腔中的味道，但是这种行为也会伤害到牙齿。那吃完饭为什么不能马上刷牙?对牙齿有什么损害吗?

刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃/喝了什么。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。

建议喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。不过，其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。

保护牙齿的3大方法：

1、尽量少用牙签

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

2、少喝饮料，特别碳酸饮料

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

3、多吃蔬菜水果。

蔬菜水果，要去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。

Answer 2

现在不少人喜欢在饭后马上刷牙，以保证牙齿的清洁。其实，这种方式是错误的，这样不仅不会起到保护牙齿的作用，反而会对牙齿造成一定的伤害。
因为，我们在餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙磷分离出来，牙齿会变得软而脆。
如果这个时候我们刷牙的话，不仅不会保护牙齿，反而会破坏牙釉质，损害牙齿健康。另外，吃完饭就刷牙，你可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去，会造成更大的伤害。

饭后或是刚吃完酸性食物和饮料，最好等半小时后再刷，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。