Question

什么水果比较好

Answer 1

1、猕猴桃：猕猴桃当中的维生素C和维生素E含量居水果之首。
2、苹果：能够很好的补充人体水分。

Answer 2

可以多吃桔子、橙子、柚子、草莓、水蜜桃、苹果、梨子、香蕉等水果。

Answer 3

吃水果，注意讲科学，肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：梨（肠胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），温性的水果有：苹果（无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也超好）、柠檬、西红柿（胃酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不过，中医辨证上，虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。 医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。
是否可以解决您的问题？

Answer 4

水果中含有人体所需矿物质如钙、磷、铁、锌、铜、镁，且富含多种维生素，可以为人体补充维生素和矿物质，人们可以根据自身需求选择适合自己的水果。

1、维生素C丰富的水果：例如冬枣、柑橘、柠檬、猕猴桃等，这类水果富含的维生素C相对较多。维生素C可以参与胶原蛋白合成、促使胆固醇转化为胆汁酸、促进神经递质合成等。另外维生素C还有清除自由基等作用；

2、胡萝卜素丰富的水果：例如芒果、木瓜、杏等红色和黄色水果富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种抗氧化剂，在抗氧化上有比较好的功效，是维护人体健康不可缺少的营养素；

3、不饱和脂肪酸丰富的水果：例如石榴、山楂等，这类食物中含有很多不饱和脂肪酸，可在一定程度上调节血脂。