Question

为了怀上健康孩子，备孕的时候要做好哪7个重点？

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Answer 1

引言：在备孕期间需要注意自己的身体健康，最好进行一次全身体检，而且要注意自己在日常生活中的饮食习惯及作息规律，同时在备孕期间夫妻双方都可以食用含有维生素的食物。女性可以更好地促进体内激素的分泌，而男性则可以提高精子的质量，接下来小编就跟大家聊一聊，想怀上健康的孩子，那么在备孕的时候要做好哪些准备呢？

一、备孕期间的7个重点

夫妻双方在备孕前就需要做好体检工作，比如血常规，尿常规等项目；在日常生活中也要坚持做身体锻炼，进行适当的运动；在备孕期间应该养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，营养要均衡；夫妻双方睡眠时间每天应该保证在8个小时左右；在备孕期间夫妻双方必须要保持情绪稳定，情绪过于激动就会影响精子与卵子的质量；夫妻双方在备孕的过程中都可以补充一些维生素；备孕期间的夫妻，如果有一方生病，一定要在医生的叮嘱下进行药物治疗。

二、备孕期间饮食的注意事项

夫妻双方在备孕期间一定要注意饮食，不仅要保证营养均衡，同时也要补充一些营养素，比如钙等维生素，要保证补充优质的蛋白质，因为蛋白质是生成精子的重要原材料，所以适当的补充蛋白质，可以提高精子的质量和数量，对准爸爸是十分有益的，但不可以超量摄入，当人体摄入过多时也会造成酸性体质，对于受孕是不利的。夫妻双方一定要戒烟戒酒，烟酒中的有害物质对精子都是很不友好的。

三、小结

在备孕期间男女双方一定要到医院进行身体检查，这是为了保证胎儿的健康，从而可以帮助准爸爸和准妈妈实现优生优育的愿望。同时当女性月经不调时，应该及时向医生咨询，从而确定最佳的受孕时间。如果在日常生活中女性本就患有一些妇科病之类的，就需要提前进行治疗，最好是彻底治愈后再考虑怀孕的问题，这样的话对于宝宝来说就会更负责。

Answer 2

首先一定要改正不良习惯，一定要适当运动，调整好心理健康的问题，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，早睡早起，一定要多吃饮食清淡的食物，多吃水果蔬菜，保持健康乐观的情绪，远离电子产品，多吃叶酸。

Answer 3

需要做好的7个重点，就是要注意个人卫生，注意生活方式，注意不能吸烟喝酒，注意调节自己的身体健康状态，注意自己的饮食习惯，注意经常运动，注意保持健康的生活状态。

Answer 4

要多运动，注意饮食，注意休息，不熬夜，不吃垃圾食品，注意营养摄入，注意身体健康，这七个重点一定要做好，这样才能怀上健康的孩子。