Question

健身时两只手力量差距太大，应该怎么平衡？

左手力气都要远小于右手

Answer 1

那就是平时都要加强左手的力量的锻炼啊！我妈妈年轻的时候也是这个样子，他就以后买菜，每次都尽量用左手提菜，这样的话，慢慢的，左手的力量也锻炼的比较大了，你如果没有买菜的这个活动，那你也可以练哑铃呢

让左手从最小的哑铃开始练习，每天都练习左手就好了

Answer 2

建议先以哑铃为主，强化弱侧肌，直到两侧肌群力量持平，再进一步训练，这个过程不会太久，因为一般两侧不会差别非常大，多做双手单独发力的动作，这样可以确保两边训练量一样。然后练的时候精神集中于弱侧，感受肌肉发力。

尽量别单独练弱侧，因为这样可能会造成核心肌肉等其它肌肉不平衡，形成更复杂难以调整的问题。

你如果想要左手也有充分锻炼的感觉，那你就永远没法缩小差距。鱼和熊掌不可兼得。轻微的不平衡没关系，但如果像你所说差距很大，视觉上不一样是肯定的，还可能会让你的动作很糟糕，导致受伤。