军训怎么防止被晒黑
因为军训基本上要全天待在室外，所以区别于日常防晒，在这里给大家几点重要的军训防晒建议：
①军训所用到的防晒霜一定要既防水又防汗，毕竟长期待在室外需要高强度的锻炼，所以防水防汗功能尤其重要。尤其是军训时擦脸上的尽量选成份安全点的防水防汗的，毕竟脸上哗啦啦汗如雨下，用量又大，过敏就不好了~
②防晒指数一定要高，要选择具有高倍防晒的指数在SPF50 PA++++左右，才能抵御军训需要长时间暴露在日光下的皮肤降低紫外线的刺激~
③选择的防晒霜成分，尽可能的避免香精和酒精，降低对脸部皮肤的伤害
1.论防晒的重要性
人的皮色是由黑色素多少决定，而黑色素是由皮肤表层的黑色素形成，在形成的过程中皮肤会产生氧化反应，当人体受到紫外线照射的时候，黑色素细胞中的活性被激发，整个人越晒越黑！不防晒只会让皮肤面对过多的紫外线照射，皮肤自身为了抵抗UVA和UVB，就会产生更多的黑色素颗粒来保护皮肤不受到紫外线的伤害，从而会使皮肤在强光下产生光合作用，容易使皮肤长成斑点！
2.一定要防晒
如果脸上本身就有斑的皮肤 会使斑点颜色加深，这就是很多人过完夏天斑点越来越严重的原因！虽然说经过军训的洗礼，不会晒黑是不可能的，但是我们如果选择好一款抗晒的防晒霜，军训中，涂抹了防晒霜会减少出汗，相对覆盖较为清爽！而军训以后，当当同班同学黑三个度，而你只黑了小半个度~所以在军训之前，一定要做好防晒！
建议你这样试试看：
选择防晒系数较高（至少SPF50、PA++++）且防水防汗的防晒产品；
高系数的防晒霜能在一定程度上延长皮肤在阳光下受到的保护，避免紫外线对皮肤的伤害。但是，防晒霜不是指数越高越好，高系数的防晒霜会比较粘稠，油腻，阻塞了皮肤的通透和呼吸，可能会造成暗疮，粉刺等副作用。所以防晒霜要选择适合度数的，温和一点的。
停掉一切功效性产品，不要刷酸，不要打玻尿酸；
面部是最为娇嫩的肌肤，也会更敏感脆弱但只要对面部正确保养，避免刺激的成分及时的补水修复，军训完后修复好再美白恢复并不难。
在休息时间里记得补涂防晒，保持防晒的效果；
防晒霜之所以能够阻挡紫外线，是因为其中添加的防晒剂。防晒剂的防晒原理是分解、反射紫外线来达到防晒的目的，隔一段时间之后会被消耗不少，防晒能力会下降许多。所以长时间待在户外，一定要及时补涂防晒霜，这样才能够给皮肤提供全面的保护。
晒后72小时为修复肌肤的黄金时间，应该对肌肤做好晒后修复；
皮肤在被紫外线照射的时候，会分泌黑色素保护自身，因此在被晒红后，没有进行任何处理，那么长期下来是一定会变黑的。所以专家总结了一个“黄金72小时”的说法——24小时内镇静舒缓；48小时内修护保湿；72小时内对抗黑色素沉积。
