健身完跑步好还是健身前跑步好 健身完什么时候跑步好
展开全部
各有好处,分析如下:
1、健身完毕以后立刻跑步有助于舒展放松肌肉。一般健身后如果得不到放松,那么会降低肌肉的灵活性,也就是力量增加,灵活性降低,所以健身后要注意放松,比如蛙跳深蹲完毕要立刻结合快速跑。
2、健身前跑步不宜太长、太累,应当以热身为主,身体微微冒汗是最好的。否则会消耗精力影响健身效果。
3、像这样健身后空了两三个小时再去跑步,对健身没有什么影响,隔的时间太久,基本上只是增加运动量。
1、健身完毕以后立刻跑步有助于舒展放松肌肉。一般健身后如果得不到放松,那么会降低肌肉的灵活性,也就是力量增加,灵活性降低,所以健身后要注意放松,比如蛙跳深蹲完毕要立刻结合快速跑。
2、健身前跑步不宜太长、太累,应当以热身为主,身体微微冒汗是最好的。否则会消耗精力影响健身效果。
3、像这样健身后空了两三个小时再去跑步,对健身没有什么影响,隔的时间太久,基本上只是增加运动量。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询