Question

一天之中最佳的三个运动时间，你知道是什么吗？





Answer 1

最佳的三个运动时间为，早上6点到8点，下午三点到4点，晚上7点到九点

Answer 2

最佳运动时间是早上，下午或者晚上。所以如果你选择运动的话，你可以选择慢慢进行运动，不宜过高。

Answer 3

一天之中最佳的三个运动时间，我个人感觉早晨早晨要晨跑，跑完一天都精神焕发。
傍晚吃完饭可以选的夜跑，有助于晚上吃完饭的消化也有助于提高睡眠质量，你说的第三个时间段不是很清楚，但是不建议在中午跑步。

Answer 4

高强度运动可以在饭后2小时进行，中度运动应该在饭后1小时进行，轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。

Answer 5

一天之内最佳的三个运动时间，最好是在三顿饭后半小时至一小时左右开始运动运动，必须超过半小时以上。