Question

一天之中最佳的三个运动时间，你知道是什么吗？

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Answer 1

一天之中最佳运动时间应该是早上，下午，和傍晚，因为这三个时间段是很舒服的时候，也是公认最好的

Answer 2

运动不仅能够消耗身体当中多余的脂肪和热量，还能够促进血液循环，排出身体当中的毒素和垃圾，提高身体素质。运动过程当中，还能够分泌多巴胺，这是一种让人感到快乐的物质，很多人都喜欢运动，但运动也要在恰当的时间下进行，一天当中有三个最佳运动时间，分别是日出之后，晚饭之前和晚饭后一个半小时

Answer 3

早上5-7点，早上比较适合有氧运动，更加适合减脂人群，身体燃脂比例最高，前提是运动前适量补充一些能量，不建议空腹减脂。
下午3-5点，适合增肌锻炼，身体糖原储备充足，胰岛素会将血液中多余的糖原输送给肌肉供能，而不是以脂肪形式储存起来。
晚上6-8点，如果你的健身目的是增肌，建.议饭后，如果是减脂建议饭前效果会更好。

Answer 4

1.早餐前 早上运动可以帮助提高神经兴奋性，促进新陈代谢，让人更有精神、维持充沛活力
2.下午 下午时间段人体感觉也比较灵敏，有氧运动的承受耐力也有一定的增强
3.睡前 白天上课上班时间较赶，不少人选择利用晚上时间来运动，不论是跑步、跳舞或去健身房训练，晚上运动会提高体温、加快心率，且运动可以帮助释放压力，舒缓疲惫一天的身心

Answer 5

一天最佳的运动时间: 早晨时段是晨起至早餐前,上午时段是早餐后2小时至午餐前,下午时段是午餐后2小时至晚餐前,晚间时段是晚餐后2小时至睡前