Question

养生需要多吃应季水果，你觉得夏季哪些水果的作用是最大的？

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Answer 1

养生需要多吃应季水果，在夏天的时候人们吃一些应季水果，对身体的好处比较多，可以选择吃西瓜，也可以选择吃草莓。这些水果的营养价值高，而且能够补充身体所需要的一些营养物质，从而提升身体抵抗力也能达到美容养颜的功效。

在夏天草莓已经上市，会发现草莓是一种营养价值高的食物，营养比较丰富，但是在吃草莓的过程中需要认真清洗，否则会有一些细菌的残留，这样的草莓被使用之后，营养价值能够发挥到最大。也可以选择吃一些香蕉，因为吃香蕉会让人们的心情变得比较好，香蕉中有一种物质，叫做5-羟色胺，对身体比较好，而且会让人们心情变得比较平静，当生活中有一些不开心的事情，就可以吃一些香蕉，能够让心情得到缓解。

在夏天的时候也可以吃一些葡萄，会发现葡萄的品种也比较多，有夏黑葡萄，也有黑珍珠，葡萄以及美人指葡萄，虽然葡萄种类多，但是营养价值都是比较好的，能够帮助人们提升免疫力，吃葡萄，还有美容养颜的功效，帮助人们延缓衰老。因为葡萄中有一种物质叫做花青素能够帮助人们清除身体内的自由基，从而延缓衰老，在夏天可以多吃一些这类水果。

夏天菠萝也是非常好的一种水果，特别是人们在夏天的时候喜欢吃烧烤喝啤酒，在吃这些食物的过程中吃一些菠萝就能够让身体变得比较舒服，主要是因为菠萝中有一种酶，能够让人们的消化吸收变快，避免出现肚子难受的情况，所以菠萝是比较好的一种水果。在夏天吃一些西瓜也是比较好的一种选择，主要是因为夏天西瓜比较多，而且西瓜中的水分含量比较多，能够帮助人们清热解暑并且提供营养物质。

Answer 2

我觉得夏季的荔枝，水蜜桃，梨，西瓜，苹果等这些水果的作用是最大的，营养价值也很高，这些水果可以搭配食用，但是不可以一次性吃太多，以免引起肠胃不适。

Answer 3

桃子，西瓜，芒果，榴莲，菠萝蜜，哈密瓜，香瓜，樱桃，这些水果的作用相对来说都是比较大的，虽然糖分含量较高，但仍然含有大量的维生素以及微量元素维生素C的含量尤其丰富。

Answer 4

应该多吃一些西瓜，香蕉，葡萄，柚子以及荔枝。因为这些食物的维生素和蛋白质比较多，而且也能够帮助我们排出毒气。