Question

总是感觉很困，记忆力很差，怎么办

Answer 1

记忆力下降常常令病人焦虑和紧张，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下
降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。

　记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
　　1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
　　2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
　　3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
　　4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
　　5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
资料来源：蓝心网——记忆力

Answer 2

你好经常疲倦有以下几个方面如果长时间这样建议去医院检查检查因为引起这样的情况有很多种 检查确定病因对症治疗。老是犯困想睡觉可能是神经衰弱、血糖血脂异常、肥胖、贫血、脑器质性病变等原因所致。

1、神经衰弱：早期神经衰弱，造成夜间睡眠质量差、睡眠时间短、睡眠中呼吸暂停和间歇性呼吸，影响睡眠质量，就会导致患者出现老是犯困想睡觉的现象。

2、血糖血脂异常：当患者身体血脂和血糖出现问题时，造成脑部供血不足，导致脑部没有得到充分的休息时间，就会出现老是犯困想睡觉的症状。

3、肥胖：肥胖患者的血脂黏稠度高，降低身体血压携氧能力，导致大脑含氧量下降，从而出现老是犯困想睡觉的症状。

4、贫血：患者若出现贫血的症状，造成自身肌肉及神经系统血液供应不足，使身体表现出疲劳、头晕头痛等症状，还可能出现老是犯困想睡觉的现象。通常与日常饮食有较大关系，比如吃没有营养的食物、饮食过于单一等。