Question

睡眠不足是不是也可以影响健康呢？

Answer 1

睡眠不足，当然是会影响健康的，而且会引起严重的健康问题。
睡眠不足的原因无非是两个。一个是因为身体原因引起的失眠另一个是因为单纯的熬夜引起的失眠。这两种都会引起睡眠不足。
一种熬夜引起的睡眠不足，它的危害主要是体现在。容易导致肝热的发生。也就是俗称的血热。时间久了之后就会导致血液量减少。人体是由充足的血液来滋润的，如果血液不足的就会导致。气血亏虚。严重的是气血衰竭。这就是传统医学中所说的。气血两伤。这个情况对于人体来讲是非常严重的事。气血两伤的后果就是身体说不定哪个地方会出现？莫名其妙的问题。但实际上它都是从气血不足上来的气血不足不足以滋养内脏也不足以精神。所以说出现这样那样的问题也就一点都不奇怪了。
还有一种是眠不足是由于熬夜引起的。现在主要是两种情况，一种是由于个别人打游戏。或者说中小学生写作业物业这两种也都会引起严重的后果。为什么现在的中老中小学生出现一些慢性疾病很少因为他们现在正处身体发育的句子气血相对旺盛所以说现在是看不出来的但是这个东西会在以后出现？比如说35以后或者40以后年龄越大，以前熬夜，所带来的损伤都会一一显现出来。
不要小看睡眠不足，她还容易引起精神上的问题，异常。睡眠不足，第二天就没有精力做什么事情出错的几率就大大的增加。这个情况相信大家都会理解。
所以说，睡眠不足是很严重的事，并不是简单的看起来精神不好。它引发的后果将会祸及到几年几十年以后。

Answer 2

这对身体长期下去会有极为不利影响的，容易导致你白天劳累，瞌睡，精神不振。还会导致白天精神不好、注意力不集中，下午容易疲劳、记忆力变差、忘东忘西，长期睡眠不足则会影响神经系统，一旦交感神经失调，将导致身体器官功能下降。
一个人的睡眠时间需要根据不同的年龄、体质、习惯及季节变化和体力消耗这些因素的改变而改变。科学的睡眠时间应该是以睡醒后周身舒畅、头脑清晰、精力充沛为宜。所以年龄不同，所需的睡眠时间也会有差异。
正常的成年人睡眠时间跟标准健康睡眠时间差不多，只是男女略有差异。，女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性每天睡8个半小时，成年男性则不建议睡眠超过8小时。
老年热由于机体的新陈代谢功能减慢，恢复体力的速度缓慢，睡眠时间应该比标准健康睡眠时间长，一般建议六十岁至七十岁的老年人每天熟睡八小时，七十至九十岁的老年人每天熟睡九小时，九十岁以上的老年人则建议每天熟睡十小时以上。
一个月以内的新生儿，每天的睡眠总时间二十一至二十二小时。
二至六个月的婴儿，每天的睡眠总时间是十四至十六小时左右。
一至三岁的小孩，每天的睡眠总时间是十二个小时左右。

Answer 3

长期睡眠不足会影响健康。
睡眠不足影响身体各脏器修复。各脏器得不到休息。时间长了容易功能失常，引起疾病，所以一般的10:30之前睡眠每晚保证7-8小时睡眠。有益于身体健康。现在经常熬夜，以后要注意休息，避免影响身体健康，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，多喝水，提高身体免疫力。