Question

过来人说说，应届生校招时期的焦虑是如何缓解的？

我是今年参加秋招的应届生，2个月多没有收到offer心态快崩了，身边很多同学心态都很焦虑，过来人说说有什么缓解焦虑的方法吧

Answer 1

应届生校招的时候焦虑大家都经历过，特别是满心期待却得不到回应，相信很多人都有这样的经历，个人觉得没有必要太过烦恼了，这个阶段过去了就好了。一定会有好的结局的，找到工作也是迟早的事情。

Answer 2

很多时候，我们之所以产生焦虑的情绪，是因为我们遇到了对于自己而言难以逾越的难题，迟迟得不到解决，所以我们就会陷入焦虑之中。

但如果克服了这个难题，你就会成为更好的自己，能力也会得到大大的提升，而这个适度的焦虑，在某种程度上是可以激励人反思和进步的，
如何正确应对求职焦虑

01.想清楚这几个问题

（1）对自己未来的职业发展有什么样的预期和愿景？自己的能力构成是什么？

（2）招聘市场上有哪些岗位可供选择，岗位的要求和发展方向是什么？

（3）对可选的职业岗位分析，看看哪个更适合自己，并确定求职目标是什么。

这几个问题，分别从认识自我、认识市场、匹配分析这三个方面，来认知自己，思考清楚求职中的核心问题，这样有了方向，就知道往哪走。

02.多和自己比，少和别人比较

很多焦虑都是和别人比出来的。

大家都想成为父母口中的“别人家的孩子”，但要知道总有比自己优秀的人，与其焦虑别人为什么如此优秀，不如在比较中看到自己可以学习的地方，转差距为动力，不断提升自己。

03.学会接受而非排斥

面对自己的焦虑情绪的适合，不要总想着“不行，我不能焦虑”“我要尽快走出焦虑”，学会接受自己的焦虑，并与之共处。

不要逃避自己的焦虑，有时候这种焦虑也能帮助你更快的提升。

比如在你面试的时候，一些紧张焦虑能够调动更多能量给你增加一点点压力，这样就可以让你更精心地准备面试，将这种压力转化成动力。

04.掌握一些自我放松的小技巧

自我暗示法
积极的自我暗示，是可以增加自信，克服焦虑的。

当感觉自己特别焦虑的时候，可以在心里告诉自己“别急，我可以的，我能行，我能找到工作的”。给自己一个心理暗示，内心也会稍微放松一点。

肌肉放松法
肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法之一，可以通过站军姿、仰卧起坐、俯卧撑、伸懒腰等进行肌肉的放松于紧绷的切换训练，感受肌肉群绷紧与放松时的不同感觉。

深呼吸法
呼吸放松，也是缓解焦虑的方法。

感觉自己焦虑到缓不过气来时，先停下手中的事，深呼吸一下，，让自己慢慢放松下来。

转移注意力法
当感觉自己已经被焦虑的情绪所支配时，先暂时停下让自己焦虑的事情，转移一下注意力。

可以听听歌，做做运动，出去走走，总之不要让自己陷入这个情绪之中。

Answer 3

首先明确自己的目标和职业规划，然后善于总结自己的优势，在简历上体现出自己的能力，多投简历，多积累面试经验

Answer 4

确定工作和职业发展方向，提炼简历亮点，多投多面多复盘，不要被否定打败，坚定自己的自信，相信会找到自己心仪的工作

Answer 5

校招是专门针对应届生的招聘，关注应届生的综合素质与培养空间，对应届生有一定的优势。

你的竞争对象也只是各学校的学生，大家的水平相差都不是特别大，相对来说是公平的。

而社招呢是面向所有人，更加关注求职者的专业素养，需要有一定的经验，能够立马可以解决问题的。

如果你没有特别突出的优势，在学校也没有什么项目经验，就很难与经验丰富的社会人竞争。

02

校招公司更有实力和保障

一般来说能够进入学校参加校招的企业都是学校已经筛选过的，不会出现像在社招时找到被坑的企业。而企业在选择学校时也会首先看重学校的专业和匹配度，能够为自己找到更适合的人才。

另一方面校招的公司一般都是大公司，有一定的实力与发展前景，毕竟校招是很耗费人力和资源的。

03

校招有专门的培养计划

参加校招时企业更注重你的发展潜力，而不是经验，因为应届生并没有过多的经验，所以都是需要企业后期培养的，不同的企业都会有相应的培养计划和晋升路线，像管配生就是有清晰的晋升路线。

而社招并没有培养计划，企业需要的是你有一定的经验，能够立刻投入工作，为公司创造价值，所以要参加校招还是社招要看你个人的发展计划。