什么样的人容易得骨质疏松？该如何预防？
引言：老年人是非常容易得骨质疏松的，因为随着年纪的增长，人的身体就开始走下坡路，所以患上骨质疏松的概率会比年轻人多一些，还有一些人由于挑食或者其他原因导致维生素蛋白质等其他矿物质元素营养摄入不足的话，就会引发营养不良，长期也会患上骨质疏松的病。还有一些经常喜欢喝咖啡浓茶的人也是一样的，因为喝过多茶叶或者咖啡会导致钙质的排出，也会影响钙质的吸收，诱发钙质流失，反而出现骨质疏松的疾病。还有一些人长期服用一些药物，这些都会导致身体激素出现紊乱，影响骨骼健康，最终诱发骨质疏松。然后预防骨质疏松，最恰当的办法就是去补充一些钙剂，一般在饭后补充效果是最好的，平时也可以进行一些户外运动也在户外运动的时候是能够增强维生素D和钙质的吸收和利用，对于预防骨质疏松有着很好的作用，平时也要多吃一些富含钙和维生素D的食物蔬菜，避免吃一些高磷的食物。也要注意避免一些不良的生活习惯，这些都是可能加速骨质疏松的发生。
骨质疏松会有哪些症状
出现骨质疏松后最常见的症状表现就有牙齿松动，如果牙齿本身是没有问题的，只是牙齿越来越松，可能就是因为骨质疏松所引起的问题，骨质疏松还会让指甲变软，这也是因为身体钙元素流失，骨质流失所导致的。出现骨质疏松的话，人体还会出现不明原因的体重下降，这也是因为骨质流失导致体重受到影响。
骨质疏松的危害
骨质疏松往往会让身体出现肌肉酸痛，肩膀僵硬，四肢麻木，记忆力下降，血管硬化等问题，而且再做一些重活或者身体扭转台搬重物的时候，是非常容易造成四肢出现骨折的，这种意外的发生几率也会比正常人高出很多，而且骨质疏松患者经常会有驼背，身高下降等问题，严重影响正常生活。
最后骨质疏松一旦出现之后，会对人的身体还有生活造成极大影响，所以一定要及早去预防，平时一定要多晒太阳，增加一些运动，如果是患有骨质疏松的人，应该在医生的指导建议下进行治疗。
