Question

得了抑郁，脑子反应很迟钝，记忆力下降，如何改善呢？

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Answer 1

引言：抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，以显著而持续的心境低落为主要特征。那么，得了抑郁，脑子反应很迟钝，记忆力下降，如何改善呢？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、得了抑郁症的原因

1、抑郁症的原因之一是生理因素，专家表示，在生活中，特别是部分老年人患有高血压病、冠心病、癌症、失眠、焦虑、心血管异常等各种躯体疾病，都有可能继发于抑郁症。 大多数患有慢性疾病的老年人由于长期服用某种药物，容易引起抑郁症，这些也是抑郁症的病因。 此外，抑郁症患者家属的患病率远远高于一般人，其子女发病率也高，表明该病与遗传因素有一定关系。2、抑郁症的另一常见病因还与人格因素有关。 一些抑郁症专家认为抑郁症的发病还与其个人人格因素有关，性格是重要的抑郁症病因。 一般来说，性格开朗、直爽、热情的人患病率较低，而性格过于内向或平时过于坚强的人容易患抑郁症。 这些老年人如果身体不适、慢性病无法治愈，就会心情沉重、害怕绝症、害怕死亡、担心成为家人的负担，形成强烈而持久的精神压力，从而引起抑郁。

二、如何改善抑郁

1、首先通过人际心理治疗可以缓解抑郁症。 很多抑郁症患者的临床症状是抗拒与人交往，关闭自己，关闭正常的人际关系。 关于成人抑郁的缓解方法，主要手段是缓解抑郁症状，改善患者的人类社会问题。 患者常见的人际问题包括人际冲突、异常悲伤的反应、缺乏人际关系、角色转换困难等四个方面。2、用音乐疗法改善抑郁症。 音乐疗法作为最受欢迎的治疗方式被广泛用于抑郁症的治疗。 因为舒缓的音乐能缓解患者的情绪，改善病情。

最后，患者一定要多结交的朋友，经常和朋友聊天，可以向朋友倾诉难过的事情，不仅能增进人们的友谊和信任，还能让你心情舒畅，消除烦恼。平时可以吃一些下火的食物，也可以缓解抑郁。

Answer 2

1、要知道自己是因为什么而抑郁，如果情况不是很严重，要咨询心理医生。2、如果比较严重，需要去医院找专业的大夫开药，按时吃药治疗。3、放松心情，可以读书，也可以旅游，和朋友们在一起，多运动，慢慢缓解现下的症状。

Answer 3

我觉得你平时的时候就可以玩一些益智类的小游戏，这样是能够慢慢的调整你的记忆能力，如果情况比较严重，我建议还是去看一下医生会比较好。

Answer 4

我觉得你可以通过出去散散心，跟朋友聊聊天，要让自己开心起来，抑郁的情况就会好很多，同时记忆力也不会有明显的下降了。

Answer 5

我认为最好的办法就是经常出去转一转，经常散心有助于抑郁症的恢复。