Question

谁知道有什么解除久站脚跟疼的小妙招吗？

最近换了工作，每天8小时的工作时间，至少有5、6个小时是需要站着的，站久了脚跟真的是太疼了，有没有人知道一些解除久站脚跟疼的小妙招啊？

Answer 1

我也是需要久站的工作，其实站久了难免脚跟疼，个人经验你可以尝试换着单脚站立，就是在站着的时候移动重心，一段时间用左脚支撑，一段时间用右脚支撑这样。 

另外如果你脚跟痛比较严重的话，可能就不只是久站造成的了，还有可能是肾虚。之前我就总比别人站的时间短，因为脚跟实在太疼了。然后我的一个同事就跟我说，大家站久了都会脚跟痛，痛的比较严重的话很可能是肾虚造成的，自古中医古籍《黄帝内经·素问》中就有提到"久立伤骨"的说法。而 《素问·宣明五气》中称肾主骨，肾虚的人久立久站以后特别容易脚跟肿痛，就是因为肾虚及久站都会损伤足跟骨，导致足跟疼痛 。这种情况可以吃点北京同仁堂的壮腰健肾丸，说里面加入了菟丝子、女贞子这类补肾的药味，可以缓解脚跟疼，而且也改善了总是明明睡了很久还是很累很困的情况。 

我吃了一段时间壮腰健肾丸之后感觉脚跟痛真的比之前好多了，而且真的精神好了很多，所以题主如果脚跟痛很严重的话，也可以尝试服用一段时间北京同仁堂的壮腰健肾丸，但如果服用一段时间后效果还是不明显的话，还是要及时就医的。

Answer 2

脚后跟特别的酸痛，考虑是站的时间过长，脚后跟受到的压力比较大引起的，这种情况可以做几个小动作来缓解，第1个动作，就是站在墙边用手扶着墙做踮脚的动作，通过一屈一伸的动作可以减轻脚后跟的压迫，来改善局部的血液循环，有利于缓解疼痛，第2个动作就是坐在凳子上脚底下用一个瓶子来回滚动，这样也可以放松脚底肌肉的筋膜来缓解疼痛。

Answer 3

你需要一双比较软的鞋，或者可以把鞋垫厚一些，这样就不会脚后跟疼了。

Answer 4

站久了脚后跟疼是怎么回事站久了出现脚后跟疼的情况多可能是由于日常生活中长时间的站立工作，这样就会导致脚后跟压力增加，产生损伤，从而就会引起脚后跟疼痛的情况发生。另外，还不能排除由于长时间的久站或者是穿的鞋子比较硬或者穿高跟鞋过久，也会引起脚后跟出现疼痛的情况发生；出现脚后跟疼痛的情况还不能排除由于足底骨刺或者是足底筋膜炎等一些疾病，从而引起脚后跟疼痛的情况发生。

出现脚后跟疼痛的情况后，日常生活中尽量的减少站立的时间，适当的抬高患肢，尽量的穿一些柔软、舒适、有弹性的鞋子，避免长时间的穿高跟鞋，也可以适当的配合着微波理疗，或者是用热水泡脚等一些方式来缓解脚后跟疼痛的情况

Answer 5

站久了脚后跟疼怎么回事？站久了脚后跟疼主要是因为站的时间长了以后，会导致脚后跟底下的组织长期受到重力的压迫，会导致局部压力比较大，导致局部缺血，时间长了之后会导致软组织发生疲劳性的、劳累性的软组织损伤，从而就会导致站久了以后出现脚后跟疼痛，也叫跟痛症。脚后跟底下的软组织长期受压以后会引起疼痛，叫跟痛症，笼统的也叫足底筋膜炎，这是引起疼痛的主要原因。站久了脚后跟疼不是脚底下疼，是脚跟后方疼痛，有可能是因为站久了以后诱发了跟腱止点的炎症，叫跟腱炎
站久了脚后跟疼可采取以下方法进行治疗：
1.如果是由于足底筋膜炎所引起，患者应多注意休息，减少下地活动，避免走路。同时针对足部可使用中药泡脚，也可使用暖水袋进行热敷，利于增加足部的血液循环，促进炎性物质消散，缓解脚后跟疼痛。
2.如果为跟腱拉伤所引起，应使用石膏或支具进行外固定，让受损伤的跟腱处于放松状态，避免跟腱拉伤部位进一步遭受牵拉。患者可服用非甾体类的消炎止痛药物，同时配合口服活血止痛胶囊，可起到活血化瘀、消肿止痛的功效，能够促进炎性代谢产物吸收，也能缓解脚后跟疼痛