Question

饭后吃水果容易肥胖？

Answer 1

　　饭后马上吃水果，并不能像大家想象的那样，会助消化，相反如果饭后立即吃水果，很容易导致体重超重，肥胖更严重，将水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收，水果中的果胶成分，容易吸收水分，以增加胃肠内食物的湿润程度，这样一来，便会加重肠胃的负担。

　　不仅如此，如果人们在饭后立即吃水果，就会将先吃下去的食物阻滞在胃内，这样一来，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果长期坚持这种生活习惯，可能会导致消化功能紊乱。

　　如果你想通过吃水果的方法来实现瘦身的话，放弃饭后水果这种做法吧，尽量还是选择饭前吃水果吧，减肥效果会很显著哦!

　　饭前吃水果饱腹好瘦身

　　1.水果中的很多成分都是水溶性的，富含的维生素C和果胶可以降低血液中胆固醇的水平，而且水果的消化吸收不需要消化液的混合，可以直接通过胃被小肠吸收掉，空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。

　　2.饭前吃水果可以更有利于七分饱的把握，水果是低热量的食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。

　　3.水果本身很容易被氧化，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

水果的确可减肥，饭前吃减肥效果会更好，改正饭后立即吃水果的坏习惯吧，吃的科学，水果的减肥效果才能发挥到极致，否则不但不能让减重，还会让你越吃越胖，影响到你的身体健康。

Answer 2

饭后吃水果容易肥胖?饭后吃水果是很多人都有的习惯，如果你正处于减肥阶段，建议您赶紧放弃这种不良的生活习惯，这样做可能造成热量摄入过多，影响减肥效果。除此之外，饭后喝汤、饭后喝酸奶均会导致热量摄入过多，不利于减肥。

减肥是不少爱美女性一直非常热衷的话题，但不少朋友觉得自己在减肥的道路上日日坚持，却始终看不到明显的效果。减肥并非是一朝一夕可以解决的事情，有赖于我们养成良好的生活习惯。有的人喜欢在饭后吃水果，那么饭后吃水果容易导致肥胖吗？导致肥胖的错误饮食方式还有哪些？这是大家都感到费解的问题。现在就请大家一起来看看。

对于饭后吃水果是否容易发胖的问题，答案是肯定的，饭后立即吃水果不但对减肥没有任何益处，反而可能会增加多余的热量(含糖量高的水果热量相对来说并不低，比如香蕉、橘子、苹果等)，这些多余的热量就会转化为脂肪在体内储存起来。长此以往，减肥可能就会事倍功半。除了饭后吃水果是错误的减肥方式以外，还有这些方式也是错误的：

1、饭后喝汤。人在饭后已经感觉很饱了，如果还一味地喝汤，反而可能会摄入过多的油脂，不知不觉食量就会更大。特别是在晚餐后喝汤，就更容易造成肥胖了，因为晚餐后运动量少，很容易脂肪堆积，想不胖都很难。

2、饭后喝酸奶。酸奶中除了含有丰富的蛋白质以外，还含有大量的糖分，热量也并不低。要减肥，建议饭前喝酸奶，饭后喝酸奶会导致热量摄入过多。

饭后吃水果容易导致肥胖吗？本文已经为大家介绍了几种容易导致肥胖错误的饮食方式。减肥过程中，细节决定成败，也需要长时间坚持下去。饭后吃水果并不利于减肥，因为水果也含有较多的热量。除此之外，饭后喝汤、饭后喝酸奶也都会导致热量在不知不觉中增加了摄入量，导致其转化为脂肪。

Answer 3

在日常生活中吃水果时，最好饭后不要吃水果。饭后吃水果会导致肥胖，这更有可能，这是因为人们吃完饭已经吃饱了。此时吃水果会增加能量摄入，所以肥胖更有可能发生。水果最好在饭前吃，这样可以防止肥胖。你可以在饭后半小时再吃，这时，食物被消化了一半以上。富含膳食纤维的水果能加速肠胃蠕动，有利于人体消化。

Answer 4

会的，因为水果里面有糖分，然后会变胖的，在饭后一个小时之后再吃。