吃什么东西对牙齿有好处
展开全部
对牙齿好的食物包括白菜、鸭梨、茶叶、苹果、洋葱等食物。
1、白菜,白菜中含有大量的粗纤维,尤其是白菜帮,当大口咀嚼时,可通过纤维对牙面的机械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。
2、鸭梨,鸭梨的水分很充足,再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。
3、茶叶,如果食用甜食、肉类等酸性食物时,牙齿也无形中受到侵害,富含碱性物质的茶叶可及时中和牙齿上的酸性物质,能防止牙齿脱钙。特别是绿茶,其中所含的氟还能让牙齿更强健。
4、苹果,苹果含有的多种维生素和矿物质,都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C,不仅滋养牙龈,还能预防口腔溃疡。
5、洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
1、白菜,白菜中含有大量的粗纤维,尤其是白菜帮,当大口咀嚼时,可通过纤维对牙面的机械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。
2、鸭梨,鸭梨的水分很充足,再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。
3、茶叶,如果食用甜食、肉类等酸性食物时,牙齿也无形中受到侵害,富含碱性物质的茶叶可及时中和牙齿上的酸性物质,能防止牙齿脱钙。特别是绿茶,其中所含的氟还能让牙齿更强健。
4、苹果,苹果含有的多种维生素和矿物质,都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C,不仅滋养牙龈,还能预防口腔溃疡。
5、洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
展开全部
键齿食物 一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌,强化牙齿珐琅质。 茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。 无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询