Question

运动有哪些好处？

Answer 1

运动可以增强肺活量、使人保持愉快的心情、减肥等好处。

1、运动能使肺活量变得强大，通过增大肺活量，帮助大家把吸入的空气扩散到全身。

2、运动还能让心跳有力，经常运动的人心搏次数比一般人要少。这意味着，心脏一次跳动就能够将足够多的血液传送到全身的各个部位。

3、运动还能使人放松心情，运动的时候大脑会产生很多内啡肽，这样人在运动时还能放松心情。

4、运动还有利于减肥。跳绳、慢跑、游泳等运动有助于燃烧脂肪。

注意事项：

1、运动前要做好准备运动，其目的主要是使人体为即将进行的运动作好机能上的动员和准备。

2、饭前饭后不宜进行剧烈运动，体育锻炼应在饭前半小时结束，要饭后一小时左右开始。运动后立即吃饭或饭后立刻进行剧烈运动，都不符合生理卫生的要求，将影响人体对食物的消化和吸收。