Question

产后如何快速的恢复身材？

Answer 1

产后恢复身材是每一位孕妈妈心里的渴望，产后迅速恢复身材的做法。包括饮食均衡和增加运动量。

1、饮食均衡：在顺产或者剖宫产后6周左右，饮食要避免过度油腻，避免过甜、过咸，避免进食油炸食品等，总量不要过度的摄入，只要保证产妇的身体需要，乳汁含有充分的养分即可，避免过度的脂肪堆积而影响身材；

2、增加运动量：产妇不应该总是躺在床上，应该适当地下床活动，经过医生检查，明确身体恢复较好的情况下，可以适当增加运动量，促使身材更快恢复。产后可以适当的多做一些体育锻炼，能够使身材恢复更快。在日常生活中可以适当的做一些跑步或者跳绳等运动，有利于减少体内的脂肪堆积，而且还能达到变瘦的效果，也可以适当的做一些瑜伽的锻炼，通过瑜伽锻炼能够达到调整体型的效果，也能帮助骨盆恢复。如果出现了阴道松弛或者是盆骨畸形的现象就需要通过一些专业的治疗方法来进行改善。

同时也要注意方式很重要，不要过于着急，要在身体恢复以后再开始坚持运动，否则就会对健康造成危害。

Answer 2

想继续工作做一个旅游推荐官，分享自己所去过的地方，读万卷书的同时也行万里路，去自己想去的特别喜欢的地方十里不同风，万里不同俗，感受不同地方的风土人情，吃每个地方的的特色小吃

　走进银杏林，大大小小的银杏树叶

世界那么大

什么时候才能去看看

离开眼下挤满人海的钢筋丛林

坐上开往山海的列车

穿过金色的麦田

刷新心情的颜色

翻过被云朵

拥抱的大山

把说不出的话喊出来

倾听自然的回信

与自己来场久违的对话

谁知道呢

只知道时间如流沙

不停从缝间流走

怎么用力抓也抓不住

只想来场旅行

在理想的地图

把自己放逐