Question

专家表示：长期睡眠缺乏会增加老年痴呆风险，睡眠不足还有哪些危害？

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Answer 1

专家表示：长期睡眠缺乏会增加老年痴呆风险。除此之外，睡眠不足还会引发很多的危害，我们具体去了解一下。

睡眠不足有哪些危害？

生活当中，很多人都有睡眠不足的情况，这也是很多人所头疼的问题。然而，大家一定要引起重视，因为睡眠不足对身体会有很多的危害。睡眠不足，大脑和身体的各个器官都得不到充分的休息。所以，会出现脑部缺氧和缺血的情况，从而会引发头晕，头痛，精神萎靡，记忆力下降，注意力不集中的问题。还有，身体器官得不到休息，如果导致免疫力下降。身体免疫力下降，身体就容易生病。还有，长时间睡眠不足还会导致内分泌失调，激素水平紊乱。所以，对于女性朋友来说，就会导致月经不调，月经量减少的情况。然后，还会导致抑郁症。因为睡眠不足第2天起来的时候精神萎靡，对什么事情都不感兴趣，而且还容易暴躁，乱发脾气。长期处在这种不良情绪下，是很容易诱发抑郁症的。还有，睡眠不足会使人食欲增加，那么就会暴饮暴食，出现肥胖的情况。身体过度肥胖，就会导致身体健康进一步恶化。还有，睡眠不足，对皮肤也是有一定损害的。比如：皮肤就会比较蜡黄，还会长雀斑，长痘痘，以及长皱纹等等，那么就会加速衰老，看上去就会比同龄人老很多。还有，这个不足还会导致血液当中胆固醇含量增高，那么就会增加心脏病疾病的发病率。综上所述，睡眠不足对身体的危害是很大的。所以，大家一定要养成一个良好的作息习惯，每天都要保证7~8个小时的睡眠时间，这样才能拥有一个健康的身体。

Answer 2

精神状态不佳，内分泌失调，免疫力下降等问题。女性还会出现月经不调的问题。

Answer 3

首先肯定是会导致精神状态的不佳，那么在日常的生活还有白天的工作中也会出现很大的问题。并且也会有精神恍惚。

Answer 4

睡眠不足会导致肌肤变差，精神力不集中，心血管风险增加，反应变得迟钝。