研究发现：睡眠不足的老年人群，患慢性病风险更高，该如何治老年人失眠症？
众所周知，老年人随着年龄的增长，睡眠时间也会逐渐的减少。老年人长期睡眠不足与长期疾病的风险增加有关，研究表明，每晚睡眠不足可能会增加老年人患多种慢性疾病的风险，而大部分的老年人的睡眠时间仅为5小时或者更少长期睡眠不足，对健康会造成一定的影响，那么，该如何治疗老年人失眠症？
该如何治疗老年人失眠症？
一、首先，老年人失眠的原因有很多，想要治疗老年人失眠症，首先要查明失眠的原因，才能够采取针对性的措施。如果身体有某些疾病又不能短期治愈的话，最好是尽可能的去控制症状，以免影响睡眠。如果是因为服用药物引起的睡眠，可以调整药物，同时积极治疗原发性疾病。
二、其次，有部分老年人的失眠是因为心理因素引起的，心理因素引起的必须要进行心理治疗，比如家人多与老人沟通，多沟通就能够让老人的一些问题得到及时的解决，问题解决了，老人的心里就没有了烦恼，自然就能够轻松的入睡。
失眠现在是每个人的常态，但在这些人中，除了年轻人，老年人也经常失眠。你越老，越容易失眠。老年人失眠对健康的危害非常大。因为长期睡眠不足是会影响人的生命健康，同时也会将导致老年人免疫力低下、抑郁，甚至许多精神障碍。睡眠不足的老年人群，患慢性病风险更高，该如何治老年人失眠症？我们一起来讨论一下吧。
一般来说，如果老年人患有严重的失眠，老年人失眠通常是由衰老和神经衰弱引起的 ，如精神紧张、过度思考、过度压力和过度专注。建议患者在医生的指导下服用镇静剂和补脑药 ，饮用安神补脑可有效促进睡眠。通常，你可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，泡热水脚，喝一些牛奶，这有助于睡眠。平时保持乐观的心情。平时不要想太多。你也可以通过吃东西来恢复健康，通常还可以参加户外活动。适当的运动可以有效地促进睡眠。同时，你可以吃富含维生素的食物。你也可以陪患者说话和听音乐，这对睡眠有一定的缓解作用。你应该关注患者的心理状态。
对于失眠症患者来说，最好在生活中多注意个人锻炼，因为缺乏锻炼会使体质变差，也会间接影响睡眠。老年人如果想拥有健康的身体，就应该积极参与生活中的各种有意义的运动中，而且也可以通过有计划的锻炼计划，失眠问题可以得到改善。卧室环境对睡眠有很大影响。如果长时间呆在嘈杂的环境中，将直接影响睡眠质量。因此，当你睡觉的时候，最好营造一个黑暗安静的睡眠氛围。
治疗失眠的方法还有很多。你应该从生活中的小事做起，这样你才能很快从伤痛中恢复过来。注意个人饮食，积极调整工作和休息时间，按摩、浸泡脚等可以摆脱失眠的伤害。为了您自己的健康，患者选择适合他们的方法。
