血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，是这个范围，或许你血糖并不高
大多数人认为糖尿病是老年人才会得的一类病，自己还年轻，并不会患上糖尿病，因此对自身的血糖水平不在意，最终血糖水平升高发展为糖尿病，错过最佳治疗时期。 #夏方 养生 指南#
现如当代人的夜生活越来越丰富，夜市成为了年轻人的心头好，夜晚成为了专属 娱乐 时间，很多人为了度过愉快的夜晚放弃了充足的睡眠，熬夜、作息不规律导致血糖出现波动，从而诱发严重的心脑血管疾病。
对自身的血糖状况及时了解是非常有必要的，如果发现自己的血糖适当处于正常范围之内，那么说明血糖得到了良好的控制，大部分人都不知道正常的血糖值范围是多少，也有一些高血糖患者专门去询问医生，每个医生都有自己的看法，空腹血糖值控制在3.9~6.1之间是比较合理的。
很多人一直将这一只作为合理范围，每次测量出的血糖值都要与这个血糖值进行比较，目前这个指标了已经失去了研究价值，现如今血糖值的合理标准范围发生了变动，如果你还不清楚的话，赶快跟随医生在了解。
相关医学研究部门发现，血糖在之前的3.9~6.1，变成了如今的4.4~6.1，如果空腹血糖可以稳定在这个范畴之内，是正常的，如果超过了6.1，属于血糖值过高，低于4.4属于血糖偏。
血糖过低或过高的人都会给身体 健康 带来影响，希望大家可以在平时养成定期监测血糖的习惯，对像高血糖这类基础代谢类疾病，做到早发现、早治疗，将疾病扼杀在摇篮中，拥有 健康 长寿的人生。
1、身体消瘦
血糖太高对身体 健康 不利，在血糖偏高的影响下，可能会诱发一系列的身体不良症状。例如身体异常消瘦，在血糖异常升高的情况下，血液中的糖类增多，摄入的养分没有被充分利用，从而导致能量供给不足。
身体长之间缺乏能量供应就会出现异常消瘦的情况，针对这异常现象，需要及时采取措施降血糖，只有这样才能防止身体消瘦给 健康 造成危险。
2、身体乏力疲惫
在血糖水平明显升高的情况下，身体可能会出现明显的疲惫、乏力感，血糖异常升高说明体内物质没有被充分利用，通常会导致身体缺乏能量供血而出现乏力的情况。
出现了这种情况，需要及时通过合理的方式来降血糖，只有这样才能够避免血糖异常升高给身体 健康 造成危险，如果血糖升高没有得到及时控制，身体疲惫乏力感将更加明显。
3、皮肤有瘙痒感
血糖水平超标时身体异常相对明显，例如皮肤瘙痒红肿，可能与血糖水平过高有关，在血糖异常升高的情况下，血液中糖类物质对神经组织造成刺激，产生局部瘙痒感。
如果你存在这种现象，说明血糖已经非常高了，需要通过合理的方法进行改善，建议及时就医服用降糖药来稳定血糖，避免血糖持续升高对皮肤造成严重损伤。
1、四肢无力，头晕目眩
患者如果没有按时吃饭或者长时间没有摄入食物，不能为身体补充所需要的释放和糖分，就有可能出现四肢乏力、眩晕、饥饿难耐等现象出现，这种情况主要是由于交感神经与肾上腺激素释放的肾上腺激素、肽类等物质引起的身体不适症状表现。
2、心神不安
血糖水平偏低，低血糖的发生，可能会导致脑功能严重缺失葡萄糖，引起脑功能下降，出现注意力无法集中、心慌心悸等症状，长时间处于低血糖状态会影响情绪状态。
3、手脚发抖
如果糖尿病患者胡乱用药、随意增减药量，有可能导致血糖降的太快，被低血糖找上门来后，手脚有发颤表现，如果不受控，可能是血糖降的过低的标志。
血液中糖类物质无法及时供给维持机体正常的生命活动，导致交感神经过于兴奋，在神经异常行动的情况下手脚会不自觉发抖，出现这种表现就要警惕血糖偏低，通过合理的方法将血糖恢复至平稳状态，避免低血糖给身体带来的负面影响。
4、脸色苍白
糖尿病患者在控制血糖过程中需要掌握正确的方式方法，很多人在将血糖降得过低，会导致脸色苍白、面色无光，正常情况下，人的脸部皮肤应该是白里透红，有光泽的，如果脸色苍白，一脸疲惫，很有可能是低血糖发作引起的。
肾上腺激素、去甲肾上腺激素大量分泌，交感神经兴奋，可能会引发不良症状，脸部皮肤颜色变淡、面部苍白，如果有以上明显特征需要警惕低血糖的出现，通过合理方法帮助血糖恢复至正常状态。
星期一：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
星期二：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
星期三：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
星期四：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。。
星期五：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。
星期六：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
星期日：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。
高血糖病患者应按规定数量摄入食品，请不要随意添加食物。
