Question

什么是垃圾食品？

Answer 1

所谓垃圾食品是和富含维生素，多种矿物质，含丰富蛋白质的食品，相对而言的。垃圾食品里面含有化学性的添加剂，不利于人体必需的微量元素，或者其他有用物质的吸收，长期使用会导致人体的营养吸收存在异常，营养状态改变，不利于白癜风的恢复。

所以白癜风患儿要尽量少食用垃圾食品。饮食上要注意，还要忌海鲜，忌肥肉，甜食，刺激性的食物，要多吃多样化的食物，保持大小便通畅，常规的蔬菜，鸡蛋，牛奶，肉类都是可以使用的。中医认为适当多吃黑色食品，对本病有帮助。什么是垃圾食品？我妈不让我吃的，都是垃圾食品。开个玩笑，在大家眼里，垃圾食品就是连锁快餐店提供的速食品，和专门吸引儿童的薯片、辣条等刺激食品。比如，汉堡薯条炸鸡腿，辣条甜筒快乐水……都是有名的“垃圾食品”。可是，事实真的是这样吗？如果“垃圾食品”的对立面是“健康食品”，那到底应该少吃碳水，还是应该少吃肉才能达到真正的“健康”级别？所以归根结底，垃圾食品也是因人而异的。简称“垃圾食品分类”。

巴菲特能大吃垃圾食品 凭什么我不能
按理说，垃圾食品的共同点是“五高”：在高热量、高脂肪、高碳水、高简单糖、高盐五大指标中，垃圾食品往往占据两高以上的席位。比如果冻、薯片、方便面、火腿肠等。

有人表示不同意，亿万富豪巴菲特的“最爱食谱”被公布了，他表示自己是垃圾食品的忠实粉丝，一周至少要吃三次麦当劳的鸡块作为午餐，并且每天饮食中要包括5罐可乐：白天三罐，晚上两罐。他对碳酸饮料的热爱不止于此，还自弹自唱了可口可乐主题曲。

他还有其它饮食爱好，比如糖果、冰淇淋……另外，巴菲特最爱的“可乐搭档”是高盐膨化食品。都是听上去就不是很“养生”的食品。可是，他却觉得吃垃圾饮食让他心情愉悦，从某种程度上来说有益于保持健康。

于是乎，外国网友纷纷尝试模仿巴菲特的高糖高盐食谱，只不过，效果也跟想象中一样不理想。一位叫Bob的网友坚持吃了一周后，表示：感觉自己要废了……

巴菲特不是你想学，想学就能学。
所以为什么巴菲特能吃垃圾食品，你不能吃？因为综合种种原因，这些食品在巴菲特身体的“控制”范围内，并没有制造热量“过剩”的垃圾。具体来说，巴菲特天生有一副好基因，他母亲就活了93岁；他坚持高强度体育运动和脑力运动，经常体检且指标优良。况且，与其1.78米的身高相比，巴菲特每日摄入的两千多大卡总热量并不算高。换句话说，巴菲特能大吃垃圾食品，是因为他同时具备优异基因、运动习惯、定期医疗监控和合理热量控制。

所以，对于所有想效仿巴菲特吃垃圾食品的人，都需要自问这四个问题：你基因优异吗？你天天运动了吗？你定期体检了吗？你控制总热量了吗？如果你在这几方面都做得不是很好，那么，劝你别放松自己。

“垃圾食品”没问题，但你的身体和作息可能有问题。
到底什么是垃圾食品？要看你怎么吃
到底什么是垃圾食品？实际上取决于你的饮食习惯是什么样。固有饮食习惯中特别糟糕的那一部分，才是对你伤害最严重、最持久的垃圾食品。而当代人的饮食习惯，基本可以分成四个流派：吃饭派、吃肉派、吃草派和均衡派。无论在哪个流派中走火入魔，都会陷入垃圾食品的伤害诅咒，最典型的要数吃饭派和吃肉派。

Answer 2

在日常生活中，垃圾食品没有特定哪些食物，通常是指长期或者大量食用后可能会对身体产生不利影响的食品，种类众多，对人体的危害也有所不同。主要包括油炸类食品、腌制类食品、碳酸类饮料、烧烤类食品、奶油制品以及果脯蜜饯类食物，这些食物大量食用后对人体都可能造成一定影响，因此建议少量或不食用。

1、油炸食品：油炸食品中含有较多的油脂和胆固醇，过量食用容易引起肥胖，进而增加患高血压、高血脂以及心脏病的风险。此外部分油炸食品中的油可能是反复利用，其中可能含有一定的致癌物质，进入人体后对身体健康的影响较大；

2、腌制类食品：蔬菜经过腌制后，其营养成分损失较多，并且在腌制时会放入较多的盐，可能会导致盐分超标，进食此类食物可能会加重肾脏的负担，并且增加患高血压的风险。此外在腌制过程中，食物可能会受到微生物的影响，其中的硝酸盐可能发生化学反应变成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入人体后，与人体中的胺类物质结合生成亚硝胺，而亚硝胺对人体健康不利；

3、碳酸类饮料：碳酸饮料中的糖分较多，被人体吸收后可能会产生较多的热量，长期饮用碳酸类饮料，可能引起肥胖。过量饮用碳酸饮料，还可能会改变人体钙、磷比例，从而影响骨质健康。碳酸饮料中大多含有咖啡因，过量饮用还可能导致神经兴奋，影响睡眠；

4、烧烤类食品：肉类食物在高温烤制过程中，食物会逐渐焦化，在此过程中可能会形成致癌物质，附着在食物表面。长期食用此类食物，会导致致癌物质在体内储存，有诱发癌症的危险。烧烤食用的调味品，多数都为辛辣刺激性食物，长期食用可能会影响胃肠道的健康；

5、加工的肉类食品：其中多数含有亚硝酸盐，并且该类食物中添加较多的防腐剂、增色剂和保色剂等，使用过后会加大肝脏的工作量，引起肝脏负担。此外此类食物中盐分较多，过多摄入也会影响肾脏健康；

6、奶油制品：奶油制品中的糖分和脂肪含量较高，并且其中的营养成分较少，长期进食可能导致体重增加。部分人群食用奶油制品后，还可能出现烧心、反酸等症状；

7、果脯蜜饯类食物：其中含有大量糖分、香精还有一定的盐分，高糖可能会增加肥胖的风险，容易导致心血管疾病。

Answer 3

不同的呢人 定义是不同的呢呢