Question

过度运动对身体有哪些危害？

Answer 1

运动过量的危害主要表现在以下几点：一、造成身体脱水。运动过量身体大量出汗，会造成身体水分不断流失，导致脱水。二、加重心脏负担。大量运动时，会导致心跳加快，引起胸闷、心慌、胸痛，甚者可诱发心跳骤停和猝死发生。三、加重关节磨损，诱发关节疾病。大量运动，会损伤关节，尤其是膝关节、踝关节。四、引起身体疲劳。运动过度会引起疲劳感，影响睡眠，起不到运动效果。合适的运动量，一般因人而异

Answer 2

肌肉拉伤、关节损伤、身体脱水、心肮负担加重等，建议通常要少量和适量的运动，要避免长时间负荷和过量运动，以免对了身体健康造成不当的伤害和影响，切记运动过后一定要及时补上充水分，以免低血糖。