400米.200米训练方法
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分类: 教育/学业/考试 >> 职业培训
问题描述:
我再过一个月就要进行秋季运动会了,我参加了200米.400米.以前有一定的体育训练基础,但是由于时间关系很长时间没进行体育训练,怎样恢复?我是个学生,每天只有早上有时间训练/.
解析:
400米
分起跑,中途跑,加速跑,冲刺四部分.
前60--100米为起跑,在这段距离内要注意与领先者保持距离不要把距离拉大!~
100-250米为中途跑这段距离为关键,在这段距离内一定要保留体力,不要全力跑了。一要观察对手的 状况,2要为加速做准备!~
后150米也几是弯道和直道的这段距离是关键的关键,弯道是超人的最佳地段,到直道冲刺时要全力以赴,
总之就是要在全程中合理分配体力!~
问题描述:
我再过一个月就要进行秋季运动会了,我参加了200米.400米.以前有一定的体育训练基础,但是由于时间关系很长时间没进行体育训练,怎样恢复?我是个学生,每天只有早上有时间训练/.
解析:
400米
分起跑,中途跑,加速跑,冲刺四部分.
前60--100米为起跑,在这段距离内要注意与领先者保持距离不要把距离拉大!~
100-250米为中途跑这段距离为关键,在这段距离内一定要保留体力,不要全力跑了。一要观察对手的 状况,2要为加速做准备!~
后150米也几是弯道和直道的这段距离是关键的关键,弯道是超人的最佳地段,到直道冲刺时要全力以赴,
总之就是要在全程中合理分配体力!~
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