Question

每26秒就有一名乳腺癌患者被确诊，有哪些方法可以预防患病？

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Answer 1

01、需要控制好自己的体重。

如果想要预防乳腺癌的话，那么日常生活当中必须要控制好自己的体重，根据研究发现肥胖女性患乳腺癌的概率要更大一些。在所有的乳腺癌患者当中中，肥胖人群占比达到了80%左右。之所以会出现这种情况，主要就是因为脂肪是雌二醇的仓库，所以如果过于肥胖的话，那么患乳腺癌的概率自然会大大增加。

02、需要控制饮酒。

其实现在的一些女性和酒接触的机会确实是非常多的，而且很多女性平时也有喝酒的习惯，当然如果想要减少自己患乳腺癌的概率，那么还是应该尽量控制饮酒。每个人每天喝啤酒的量不要超过两罐，如果喝红酒的话，每天不要超过100毫升。

03、需要加强运动。

建议女性每周最好要腾出3~5个小时的运动时间，也就是说平均每天要有30至50分钟的运动时间，多运动运动其实对身体是非常有好处的，这样可以增强自己的体质，患乳腺癌的概率自然会大大减小。

04、要保持心情舒畅。

在现代社会当中，很多女性的生活压力和工作压力也确实非常的大，有的时候会不会产生一些不良的情绪，如果长时间被这些不良情绪困扰的话，心里的压力就会越来越大，精神也会越来越紧张，这样患乳腺癌的概率自然也会大大增加，所以在日常生活当中，需要保持自己的心情舒畅才行。

05、需要定期的体检。

其实预防乳腺癌最好的方法就是定期的去进行检查，主要是定期进行乳腺体的检查。如果说本身就有乳腺癌家族史的话，那么就更应该注重体检了，这样可以及早的发现问题，并且积极的采取治疗措施。

Answer 2

一定要定期体检，身体一旦感到不舒服，做去医院做检查，千万不要有侥幸心理；要坚持锻炼，提高身体免疫力；保持良好的作息习惯，当压力大的时候，一定要通过合理的方式来放松，千万不要频繁生气

Answer 3

作息规律，不熬夜，多吃有营养的食物，不要吃一些垃圾食品，多运动多喝水，心态要好，这样就可以预防患病。

Answer 4

可以选择多喝一些水，平时要多运动多吃一些蔬菜和水果，不要让自己的心情太糟糕了。