吃荞麦面是不是能减肥啊?

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阿昊爱生活
2023-03-24 · TA获得超过2940个赞
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是智商税,荞麦面只是主食的一种。

荞麦是属于全谷类的食物,含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素,还有必需氨基酸里的赖氨酸,它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质,它营养全面。在减肥的时候也可以作为主食的一种。

荞麦面适合代替一部分主食作为减肥餐,不过如果只控制饮食而不运动,那么减肥会比较缓慢。如果真想要减肥,那么就需要结合运动来达到更好的瘦身效果。

荞麦面的做法:

1、用料:

荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油。

2、做法:

将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用;锅里加较多水烧开,放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟(中途不要盖盖子)、将煮好的荞麦面捞出,放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤,然后浸泡在凉白开里(可加冰块)。

取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁、将荞麦面捞出稍稍控干水分,加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀,上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可。

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