Question

在体育课中，常见的运动损伤有哪些？

Answer 1

1.擦伤。运动损伤比较轻微，只是外皮有擦伤。病人可用清水冲洗伤口，再用外用药物涂抹，就能很快缓解，恢复得比较快，敏清并对病人的正常生活也不会造成太大的影响。
2.肌肉拉伤。假如长时间不运动，偶尔的运动容易出现肌肉拉伤。肌肉拉伤桥迹是指病人的肌肉纤维撕裂造成的损伤，预防肌肉拉伤要做好准备活动。肌肉拉伤可通过局部冷敷处理，使血管收缩，减少局部充血。
3.扭伤。扭伤是由于关节部位超出运动限制，或者是关节突然过度活动，扭到关节外的韧带和肌腱所造成的损伤。扭伤比较常见的就是腰部扭伤。
4.脱臼。脱臼多发生在肘关节部位，这种情况会特别疼痛，关节部位不能进行正常活动。此时要保持镇静，不要继续活动，也不要揉搓脱臼部位，必须马上送医院进行治疗。
5.挫伤。例如在进行短裤运动时，不小心跌倒，皮肤与地面形成摩擦，就会出现挫伤，预防挫伤大家可以穿长裤锻炼，或者是佩戴必要的护具。安信医学表示，在运动伤害中，膝关节部位的受损是最常见的，其次是踝关节、足部和肩关节。在运动时，如果遇到急性运动伤害，首先要停止相关运动，千万不能抱着“忍正锋一忍、熬一熬”的心态，如果有条件的话可以冰敷、抬高患处，一定要及时就医。

Answer 2

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其羡配中要注意要有充足的休息。
二、擦伤处理方法是：消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围，小面积的皮肤擦伤，用红汞涂抹即可；大面积的皮肤擦伤，伤处嵌入煤渣、泥土时，应用生理盐水清洗后，用无菌纱布包扎。
四、拉伤处理方法是：局部冷敷后加压包扎，抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态，在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。
五、扭伤处理方法是：在发生关节韧带扭伤时，应立即冷拦敏敷，加压包扎，抬高伤肢。24小时后进行按摩、理疗；应简派枝检查韧带的损伤程度，断裂时需送医院。
六、抽筋处理方法是：只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般可以使其缓解。严重时，需要麻醉才能缓解，发生抽筋时一定要注意保暖。
　 总之，平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学时认真贯彻预防为主的方针。加强对学生、进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。另外，老师在安排运动量时要注意遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷，以避免因负荷做成的损伤。