Question

在减肥时，可以吃哪些食物？

Answer 1

减肥过程中，人们可以通过囤一些低热量、健康的食品来解馋，同时避免摄入过多的热量和不健康的食物。以下是一些可能的选择：
1

水果：水果是天然的健康零食，富含纤维、维生素和矿物质，而且低热量、低脂肪。可以选择喜欢的水果进行囤积，如苹果、橙子、葡萄柚、草莓等。
2
蔬菜：蔬菜也是低热量、高纤维、高营养的食品，可以选择生吃或者搭配一些低脂酱汁食用，如胡萝卜、西红柿、黄瓜、菜花等。
3
坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，而且能够提供长时间的饱腹感，可以选择适量的坚果和种子作为零食，如核桃、杏仁、花生、葵花籽等。
燕麦片和谷物：
4燕麦片和谷物是低热量、高纤维、高营养的食品，可以选择添加一些牛奶、果汁、水果等，做成低热量的早餐或者点心，如燕麦片、玉米片、麦片等。

5低脂乳制品：低脂乳制品可以提供丰富的蛋白质和钙质，而且低脂肪、低热量，可以选择一些低脂乳酸菌饮品、低脂酸奶、低脂奶酪等。

总之，在减肥的过程中，可以选择低热量、高纤维、高营养的食品来解馋