Question

经常熬夜会怎么样？

Answer 1

熬夜会影响我们的生物钟和睡眠质量，短期内补觉或许可以缓解疲劳，但是并不能完全弥补熬夜所造成的影响。

研究表明，长期的睡眠不足会影响身体健康和认知能力。在熬夜后，尽管多睡几个小时可以使体内的一些化学物质恢复正常水平，但对身体机能的影响往往已经产生，如注意力不集中、记忆力下降等。长期的不规律睡眠可能会妨碍脑部的学习和记忆功能，甚至可能损害免疫系统，导致一些心理和身体问题。

因此，出现熬夜现象时，应该注意避免熬夜，尽量保证足够的睡眠时间和稳定的生物钟。当然，如必要熬夜，也可以适当地进行补偿性睡眠，但是这种方式并不能完全弥补熬夜所带来的负面影响。

Answer 2

伤害皮肤

长期熬夜会加速皮肤衰老，主要表现为皱纹、干燥、暗疮、色斑。
晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，
当身体处在安睡的状态下，皮肤也可以游刃有余地处理代谢废物；而如果在熬夜的状态下，张开的皮肤毛孔就会将外界的有害物质吸收到皮肤上。而且熬夜也会使激素水平失调，从而诱发暗疮和粉刺等皮肤问题。

有损视力

熬夜时最劳累的器官是眼睛，在眼肌长时间疲劳的状态下，可致使暂时性的视力下降，如果长期熬夜，就可能会在某次熬通宵之后出现视力模糊、视物颜色改变或视野有阴影，严重时可导致各种眼部疾病如干眼症、中心性视网膜炎等。

导致胃部疾病

胃是人体对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，而熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡等对胃黏膜也会产生不良刺激，容易引起胃疼、胃酸。

损伤神经系统

熬夜意味着神经系统持续“加班”，不仅有损神经细胞，还会影响大脑的修复功能。
大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。

降低免疫力

夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜会使身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，时间长了就可能会降低身体免疫力，导致经常生病。

影响男性性功能

与身体其他器官功能降低相比，影响性功能估计会让男性很崩溃。之所以会影响性功能，主要是因为长期熬夜会使人体内的昼夜节律遭到破坏，从而使男性的性激素分泌紊乱，严重时可导致男性性功能障碍。

引发猝死

长期熬夜可导致交感神经过度兴奋，进而使心跳加速，引发室速、室颤，严重时还可能会造成心源性猝死。