Question

水下换气技巧

Answer 1

在水中游泳时我们要不断地通过换气的方式进行呼吸，才能够维持身体的正常运转。但是在换气的过程中你的身体也在发生转换，这时你的手，你的脚以及你整个身体都要保持在平衡的状态下，才能成功实现换气。否则，如果你的身体不能够保持一定的平衡，那么你的身体就有可能会被水沉没，造成溺水的状态，最终会危及到生命安全。所以大家在换气的时候，一定要保证好身体平衡。

当我们在水中游泳实现换气的时候，如果你的动作很慢，不能够快速的实现氧气的吞吐，那么你就有可能会沉入到水中去，造成呼吸困难。还有我们说这个动作要快，那么它快到什么程度呢？就是要保持在一两秒之内完成这个动作。

游泳的时候，如果你不会换气，会严重影响着你的游泳速度和游泳技能，只要学会换气，你在水中能够更加自如。我们最先开始学的一般都是蛙泳和自由泳，其中蛙泳是在现实生活中最常用的游资，特别是在有风浪的水中，蛙泳比自由泳更安全。我们在已经完全掌握了蛙泳的基本动作后，并且可以在不换气的情况下自由前行，你才能开始学习换气，换气的动作需要现在岸上掌握好，才能下水。游泳换气需要掌握节奏，一般蛙泳换气的时候是在双手和双脚都奋力划水或者蹬水的这一刻，我们回到水中时，只需要把整体的动作节奏把握好，就可以学会换气。自由泳也是一样，自由泳的换气时刻是在两手交叉划水的时候，所有的换气都是水到渠成的过程，你需要慢慢体会什么时候换气是最轻松的，你就在这个时候换气。