跪求健身高手帮忙制定一份健身计划
我办了一个健身房的年卡,但是在那找一个私人教练的费用高的吓人,所以请这里的高手帮我制定一个健身计划,感激不尽啊~~我今年21岁,男的,身高167,体重65KG,那个体测教...
我办了一个健身房的年卡,但是在那找一个私人教练的费用高的吓人,所以请这里的高手帮我制定一个健身计划,感激不尽啊 ~~
我今年21岁,男的,身高167,体重65KG,那个体测教练说我属于肥胖,肌肉含量低,练的话先刷脂,再宿形.我平时踢球比较多,所以属于下半身比较装,上半身比较瘦弱的类型.每周我能去健身房4次.毅力还行,基本都能坚持下来,能说的就这么多了,还是请高手们帮我制定个计划啊~
可能我没说清楚 我的目的是把腿练细点,上身练壮点,这样看着能好看点... 展开
我今年21岁,男的,身高167,体重65KG,那个体测教练说我属于肥胖,肌肉含量低,练的话先刷脂,再宿形.我平时踢球比较多,所以属于下半身比较装,上半身比较瘦弱的类型.每周我能去健身房4次.毅力还行,基本都能坚持下来,能说的就这么多了,还是请高手们帮我制定个计划啊~
可能我没说清楚 我的目的是把腿练细点,上身练壮点,这样看着能好看点... 展开
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