牛奶早上喝好还是晚上喝好?
143个回答
展开全部
晚上喝好,吸收好。有一定催眠作用,,早上喝粥养胃,中和胃酸,,,,喝牛奶的话,必须先转换成糖才能供能,加重肾负担
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
晚上喝奶更有利。科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求,另外还可促进睡眠。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
各有千秋,早上吃不容易长胖,晚上喝睡眠好,但容易发胖
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,非常可惜。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
牛奶,被人们称为“白色血液”,从这就可以看出牛奶对人体的重要性。它具有具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
西方人的主食和我们不太一样,我们主要以米面为食,而他们通常是面包和肉类,再加上一杯牛奶。其实,早在秦汉时期,牛奶就由游牧民族传入中原,但因为牛奶的腥味较重,故没有得到推广。到了现代,人们意识到牛奶的营养价值,才开始逐渐形成喝牛奶的习惯。
每天喝牛奶,身体有哪些优势呢?
补钙:很多有孩子的家庭都会选择长期订购牛奶,每天让孩子喝一杯,补充营养。对于正在发育中的孩子来说,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等营养元素,每天一杯,能够促进孩子的骨骼生长发育。而老年人每天喝牛奶,还能够预防骨质疏松。
睡眠质量好:睡眠是人体休息和修护的方式。拥有好的睡眠,才能够维持身体健康。很多睡眠不好的人,会在睡觉之前喝一杯牛奶,帮助睡眠。
皮肤好:牛奶中富含丰富的维生素,不仅能够促进皮肤新陈代谢,而且还能够锁住皮肤中的水分,让皮肤更加水润光滑。牛奶中的乳清蛋白还能够抑制黑色素,防止色斑的出现。
抵抗力好:牛奶中的蛋白质,富含人体所需的多种氨基酸,能够强身健体,提高身体抵抗力。
大脑发育好:牛奶中的氨基酸和蛋白质,是大脑的重要养料之一。经常喝牛奶,能够预防脑功能衰退,促进大脑发育,还能提高记忆力。
那么,早上喝好还是晚上喝好?首先,我们分别来看看早晚喝牛奶的区别。
牛奶中富含大量的蛋白质,钙质等营养元素,早上喝牛奶能够为白天的工作提供所需要的能量和热量。而且早餐配合着牛奶,可以增加饱腹感,有助于减肥。但有的人认为牛奶的营养足够了,不用吃其他的食物。其实,这对人的身体非常不好,空腹的状态下,喝进去的牛奶不能被充分分解,营养物质也就无法很好地吸收,甚至有的人还会出现肚子疼的情况。
而因为牛奶有着催眠镇静的作用,能够放松人的心情,让人能够更加容易地进入睡眠,因此失眠的人,可以在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶,能很好的提高睡眠质量。但在早上喝牛奶的话,就会因为这个原因导致上午昏昏欲睡,没有精神,影响正常的工作和学习。
所以牛奶在早上喝或者晚上喝都可以,年轻人可以选择在早上搭配着早餐一起喝,而体质相对较弱的老年人或者孩子,则可以选择在晚上睡觉前喝。
如果非要说是早上喝还是晚上喝好?那相对来说,还是早上喝比较好。因为早上喝完后,经过白天的阳光照射和户外运动,可以让牛奶中的钙质充分溶解,有助于消化和吸收。
喝牛奶的好处非常多,建议大家根据自己的身体,选择合适的时间段喝牛奶。每天喝一杯牛奶,保持身体健康。
西方人的主食和我们不太一样,我们主要以米面为食,而他们通常是面包和肉类,再加上一杯牛奶。其实,早在秦汉时期,牛奶就由游牧民族传入中原,但因为牛奶的腥味较重,故没有得到推广。到了现代,人们意识到牛奶的营养价值,才开始逐渐形成喝牛奶的习惯。
每天喝牛奶,身体有哪些优势呢?
补钙:很多有孩子的家庭都会选择长期订购牛奶,每天让孩子喝一杯,补充营养。对于正在发育中的孩子来说,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙等营养元素,每天一杯,能够促进孩子的骨骼生长发育。而老年人每天喝牛奶,还能够预防骨质疏松。
睡眠质量好:睡眠是人体休息和修护的方式。拥有好的睡眠,才能够维持身体健康。很多睡眠不好的人,会在睡觉之前喝一杯牛奶,帮助睡眠。
皮肤好:牛奶中富含丰富的维生素,不仅能够促进皮肤新陈代谢,而且还能够锁住皮肤中的水分,让皮肤更加水润光滑。牛奶中的乳清蛋白还能够抑制黑色素,防止色斑的出现。
抵抗力好:牛奶中的蛋白质,富含人体所需的多种氨基酸,能够强身健体,提高身体抵抗力。
大脑发育好:牛奶中的氨基酸和蛋白质,是大脑的重要养料之一。经常喝牛奶,能够预防脑功能衰退,促进大脑发育,还能提高记忆力。
那么,早上喝好还是晚上喝好?首先,我们分别来看看早晚喝牛奶的区别。
牛奶中富含大量的蛋白质,钙质等营养元素,早上喝牛奶能够为白天的工作提供所需要的能量和热量。而且早餐配合着牛奶,可以增加饱腹感,有助于减肥。但有的人认为牛奶的营养足够了,不用吃其他的食物。其实,这对人的身体非常不好,空腹的状态下,喝进去的牛奶不能被充分分解,营养物质也就无法很好地吸收,甚至有的人还会出现肚子疼的情况。
而因为牛奶有着催眠镇静的作用,能够放松人的心情,让人能够更加容易地进入睡眠,因此失眠的人,可以在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶,能很好的提高睡眠质量。但在早上喝牛奶的话,就会因为这个原因导致上午昏昏欲睡,没有精神,影响正常的工作和学习。
所以牛奶在早上喝或者晚上喝都可以,年轻人可以选择在早上搭配着早餐一起喝,而体质相对较弱的老年人或者孩子,则可以选择在晚上睡觉前喝。
如果非要说是早上喝还是晚上喝好?那相对来说,还是早上喝比较好。因为早上喝完后,经过白天的阳光照射和户外运动,可以让牛奶中的钙质充分溶解,有助于消化和吸收。
喝牛奶的好处非常多,建议大家根据自己的身体,选择合适的时间段喝牛奶。每天喝一杯牛奶,保持身体健康。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询