Question

晚上老是不想睡觉，熬夜都成了一种习惯。我该怎么办？

就是不想睡觉麽。
在家里得时候，常常上网到半夜2~3点
在学校得时候，一睡不着就抱着小说，一看就是通宵。

总把自己弄的很疲惫。

我都不知道该怎样了

Answer 1

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡

Answer 2

这好办，白天困的时候别睡觉，使劲运动，晚上多吃点，然后往床上一倒，睡不着那就怪了！或者用崩溃疗法，就是你不想通宵达旦地熬夜是吧，那你就偏熬夜，直到坚持不下去的时候再坚持几个小时，一下子就好了！

Answer 3

早上多做点运动
或者多做些让自己会累的事
然後到了晚上累了
就想睡觉咯~！

Answer 4

呵呵我也喜欢这样呢，每次都是上网到凌晨，才会睡呢。现在我有个好办法感觉还不错。我白天多点时间去锻炼啊，跑步啊，逛街啊。让自己过得充足一点。晚上就会睡的好香，，记住哦，晚上不要吃酸辣的东西。喝点牛奶，会睡眠很好的

Answer 5

正常睡觉的时候看些晦涩的书籍，烦了就困了